相信現在很多人都處於減肥途中，你也許正在用各種各樣的減肥方式去瘦身，但始終找不到讓自己健康瘦下來的方式。還有很多人因為減肥而傷害到了自己的身體健康，“得不償失”。
對於減肥，其實你也不用刻意去下定決心的，因為真的很簡單。只要控制好自己的生活飲食就可以了，知道什麼能吃，什麼不能吃。比如少吃高熱量食物，多吃可以幫助我們減肥的食材，比如說下面一些食物，贅肉最怕，吃了就能瘦很多。
▽冬瓜荷葉茶
冬瓜荷葉茶是一種瘦身效果非常好的茶飲，夏季喝不僅清熱解毒，還能防止皮膚色素沉著，美容養顏。喝它是一種不必節食的瘦身方法，因喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。減肥的美女，不妨每天除了運動，再來一杯冬瓜荷葉茶協助，瘦身效果更顯著。
▽酵素青梅
酵素青梅是一種用多種天然草本植物浸泡製作而成的食物，其中添加了多種水果複合酵素。含最多的物質是低聚木糖，這種物質可促進腸胃蠕動，使腸道潤滑，提高免疫力，達到減肥效果。的作
▽紅豆薏米茶
紅豆薏米茶是一種由一把紅豆、一把薏米簡單製作而成的，再無添加任何化學成分，是款十分不錯的健康飲品。用它泡水喝，可以消腫祛濕，清熱排毒、益氣養血、美容養顏。
▽蜂蜜檸檬片
早上九點是人體最佳的排毒時期，建議您每天刷完牙後的第一件事情就是喝一杯淡淡的蜂蜜檸檬茶，好喝又健康。其中含有豐富的維生素C，用溫開水沖泡，每天飲用，還可達到一定的美白作用。
▽紅豆薏米粉
和很多減肥人士聊天時我們都會提到“代餐粉”，其中屬紅豆薏米粉最受歡迎，它的去濕健脾、解決便秘、調理身體肥胖有很重要的作用。特別適合夏季濕氣重的人多食用！
▽大麥若葉青汁粉
大麥若葉青汁粉是一種純天然的健康食物，小到6歲以上的小孩吃，男女老少都可以吃，可排毒養顏，增強身體免疫力，解決便秘，輔助瘦身，4個月以上的孕婦也是可以喝的。