對於現在的上班族來說，運動時間非常的少，外加生活習慣等問題，比如： 吃飽飯後就坐著看電視，或是邊吃零食邊上網，讓體內攝取食物後繼續坐著不動，糖分都轉換為脂肪，變成贅肉囤積在腹部，身材走形。
在現在這個露肉季節，穿什麼都沒有美感，想要解決身體肥胖問題的話，其實想要瘦的話也不難，只要你有一顆瘦身的心就行。看看下面一些食物，白開水+它們，讓你穿衣不再尷尬，還能輕鬆消滅大肚。
▽冬瓜荷葉茶
冬瓜、荷葉雖然是寒性食材，但它們是促進熱量和新陳代謝的最好食物。每天飲用一杯可刮走體內油膩、趕走體內垃圾、健脾利尿、去水腫。特別適合久坐肚子肥大的女性朋友，還有產後發胖，男性朋友的將軍肚等等。
▽紅豆薏米茶
夏季是濕熱季節，最怕濕氣入體，建議您在夏季可以飲用一杯紅豆薏米茶，有良好的祛濕健脾、排毒消水腫作用，調理身體拒絕亞健康。
▽酵素青梅
酵素青梅是一種對身體健康極有益處的小水果之一，小時候經常和小夥伴們摘著吃，不過現在直接性的青梅對身體起不到什麼作用了，於是現在流行起了酵素青梅。小小的幾粒梅子，可以說在網上有點火了，它可達到很好的潤腸通便、解決便秘、調理身體、減肥作用。
▽地瓜幹
地瓜幹又叫紅薯乾，不僅味道好，其中還含有豐富的膳食纖維和多種維生素組合，既是健康的小零食，也是可以輔助瘦身的食物，建議每天吃兩片即可。
▽紅豆薏米粉
如果你是一個比較愛吃的胖子，建議您在選擇吃的方面一定要注意一下，比如說高脂肪、高熱量的食物就不要去吃。儘量選擇低脂、低熱、少油的食物。比如說紅豆薏米粉就很不錯呀，它不僅有有很好的去濕健脾作用，也是輔助瘦身的佳品。
▽大麥若葉青汁粉
百分百純綠色食材製作而成的食物，好喝不膩口，它其中所含的膳食纖維和維生素也比較高，常吃可以幫助身體排毒清腸，從而減少體內毒素堆積，起到瘦身作用。