在這個“寧願太瘦，也不願意微胖”的社會中，不僅是身材肥胖的人因為減肥煩惱，就是身上稍微有點肉的人也會嚷嚷著要“瘦”。身材富態的主要原因是因為體內脂肪積聚過多，想要瘦身就先得減掉脂肪。
體內脂肪的形成百分之九十和平時飲食脫離不了關係，下面小編介紹的一些食物都是能分解脂肪化解油膩的，它們可以慢慢的改變腸道環境、消除水腫、加速排便、排出體內多餘水分和毒素，自然輕鬆的達到瘦身目的。
▽酵素青梅
青梅是自然界常見的一種水果，吃起來清甜清甜的，小小的它們其中含有豐富的酸物質、維生素、具有調節腸胃功能的獨特功效，夏季吃還有生津止渴，解暑作用。對減肥、瘦身輔助性極大！
▽冬瓜荷葉茶
冬瓜荷葉茶主要是針對腹型肥胖、虛胖、脂肪型肥胖、病態肥胖氣胖，每天喝上一杯，一個星期就可以看到自己黃花花的油排泄出來，還有很多都是脂肪粒，瘦身效果十分明顯，深受胖人群的喜歡 。
▽酵素果凍條
酵素果凍是很早之前就流行的瘦身食物了，口感就像果凍一樣的，每天吃一點能分解排除腸道與體內毒物，調整人體平衡能力，促進沉積的脂肪大量分解，新陳代謝，消除肥胖，是不錯的科學減肥方式，懶人的瘦身方法。
▽全麥餅乾
很多人認為吃餅乾是一種發胖的途徑，小編只能表示你是沒有吃對而已。現在那麼流行的全麥瘦身餅乾，你吃過沒？很多瘦身達人都一致表明說，雖然不能直接性的起到減肥效果，但是作為輔助瘦身減肥的食物還是不錯的。
▽天然地瓜幹
另外還有地瓜幹也很不錯，它是由農家自種的地瓜經過洗淨、切片、曬乾製作而成的。吃起來有股發自自然的甜味，非常好吃，給人的感覺也很不一樣。因其中含有豐富的膳食纖維和多種維生素組合，每天吃幾片可促進腸胃蠕動，改善腸道消化，輔助你健康瘦身之效。
▽野生藍莓幹
在家沒事的時候，可以自己製作點冰制藍莓或者是鮮榨藍莓汁等等，它的減肥原理是因為藍莓的熱量非常低，含豐富果酸，稱對減下半身很有幫助。