減肥真的是件很折騰的事情，不說別的，就這“少吃多動”又有幾個人能真正做到呢？ 18歲以下還沒有發育完全的朋友一定不要輕易的選擇減肥，因為那樣對身體健康沒有益處，最好的就是通過“食療”，運用食物來幫助你達到瘦身效果。
在夏季這個露肉季節，正是減肥的火熱時期，一旦瘦下，你就可以肆無忌憚的穿上自己想穿的性☆禁☆感衣服，露出你的苗條身材，驚豔所有人！試試每天一杯“刮油茶”，塑造完美曲線
▽ 酵素青梅
這種酵素青梅就很不錯，酸酸甜甜的，不僅好吃是小零食，還能輔助瘦身。作為零食是因為味道好，作為輔助瘦身的食物，是因為其中含有豐富的營養物質和膳食纖維，常吃對身體健康也極有益處的。
▽ 冬瓜荷葉茶
一般來說只要堅持喝上一個月左右即可見到明顯效果，也有一部人飲用荷葉茶一周左右就能見到效果，所以，是需要根據個人的體質來見到效果的。如果你是頑固性肥胖的話，還需要搭配適量的運動，徹底輕鬆變瘦。
▽玫瑰荷葉茶
打開包裝就可以聞到一股淡淡的玫瑰荷葉香味，搭配荷葉之後除了能養顏減肥，還能緩解壓力，特別適合上班一族。另外它還能促進腸胃功能，讓你進食大量油膩食品後消化得更徹底，長期飲用還能促進新陳代謝，輔助瘦身。
▽ 全麥餅乾
不吃早飯會加速人的衰老，導致發胖，但如果是真的已經形成習慣，那麼您可以用這種全買餅乾作為不錯的早餐零食，另外在搭配一杯牛奶。既能補充人體所需營養，又能輔助你健康自然的瘦身。
▽ 地瓜幹
地瓜幹中含有豐富的膳食纖維和多種維生素組合，常吃可給身體補充這些營養，而這些營養在身體內又可促進腸胃蠕動，改善腸道消化功能，解決便秘，在古代地瓜還有豐胸的效果，尤其是女人可以多吃點。
▽ 紅豆薏米茶
夏季最怕的就是濕氣入體，一旦侵入就很難祛除，建議您每天一杯紅豆薏米芡實茶，可將體內的濕氣喝毒素排出體外，身體健康之後，能凸顯你的高雅的氣質，另外它還能輔助瘦身減肥。