瑜伽用品的種類
瑜伽用品包括了:瑜伽墊,瑜伽服,瑜伽磚,瑜伽繩,瑜伽球,瑜伽枕,瑜伽手套,瑜伽襪子,瑜伽伸展帶,瑜伽VCD,瑜伽書籍等。
Q1:我是一名瑜伽初學者,需要購買哪些瑜伽用品呢?
對於初練者,衣服,墊子是需要最先購買的,因為這些是開始練習時就需要使用的,是練習瑜伽最起碼的工具。同時,對於初學者來說,在練習當中,完成某些動作有難度,需要借助一些輔助工具,如:瑜伽磚、伸展帶等。而瑜伽繩、球、磚、啞鈴等在有一定瑜伽基礎上再逐漸增加。
瑜伽墊 瑜伽墊是練習瑜伽時必不可少的工具之一,將瑜伽墊平鋪在地面上,可以防止脊椎,腳踝,髖骨,膝關節等部位的碰傷。做完練習,可以將瑜伽墊卷起,用毛扣鎖住,放進背包,簡便衛生。當下,健身房都有免費的瑜伽墊提供,不過有沒有想過,同一張瑜伽墊上流淌過無數未名者的汗水……對愛清潔的人們來講可能是一場惡夢。買一張瑜伽墊,是瑜伽練習的必要投資。
瑜伽服 選用瑜伽服時一定要以舒適為主,寬鬆的最好,此外還有有比較好的透氣性。
LuLu Lemon這款Bra首先材質非常有彈性,會有很好的貼身效果,能把胸部包裹的非常完美。並且材質透氣吸汗,練瑜伽也能輕鬆無負擔。肩部的四條肩帶和底部的寬束帶可以對胸部有很好的支撐效果。
Q2:市場上的瑜伽墊五花八門,我要選哪一種瑜伽墊最合適呢?
按“厚薄”來選 關於瑜伽墊的厚度,最基本的一個建議是,初學者可以使用厚一些,如6毫米厚的瑜伽墊,目的是防止運動損傷。在有一定基礎和經驗之後,可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽墊。當然,如果你非常怕“痛”,可以一直選用相對較厚的瑜伽墊練習。
根據材質來選 TPE墊環保、柔軟、服貼、輕便、抓地力較強,但價格偏高;而PVC則價廉物美,PVC的新料沒有氣味,也對人體無害。但是,若使用的是二次料(回收料)製造的產品就會有毒,對人體還是有一定危害的。
按所學“瑜伽種類”選 如果你練習的是以柔軟訓練為主的瑜伽,時常會遇到坐在墊子上的動作,這時厚一點、軟一點的瑜伽墊會讓你更舒適。但如果你練習的是Power Yoga、Flow Yoga或Ashtanga Yoga這樣跳動性比較大的瑜伽種類,那麼則需要薄一點硬一點的墊子,太軟的瑜伽墊反而不太方便做動作。
Q3:有了瑜伽墊之後,應該怎樣護理?
精心買回的瑜伽墊,從今以後,就是你練習瑜伽的好朋友了。對待好朋友,自然少不了細心呵護。為確保衛生最好每隔一周就清洗一次。最簡易的清洗方式就是將兩滴洗潔精兌四碗水,噴灑在瑜伽墊上,然後用幹布擦淨。如果瑜伽墊已經很髒了,還可以用布蘸上洗衣粉來輕輕拭擦瑜伽墊,再用清水沖乾淨,之後用幹毛巾卷起瑜伽墊,吸幹多餘的水分。最後,把瑜伽墊晾乾即可。
這款高密度的瑜伽墊,加厚的墊面會起到保護作用,對初學瑜伽的練習者也非常適用。墊子可有效緩解強烈衝擊,降低人身意外傷害,更好的保護你的身體關節。
需要注意的是,洗衣粉用量儘量少,因為洗衣粉一旦殘留在瑜伽墊上,瑜伽墊就可能變滑。另外晾乾瑜伽墊的時候切記不要把它放在太陽底下暴曬哦。
上衣 一衣多用。練瑜珈的上衣,不一定非要僧衣道袍的禪風服飾,氣質對味最重要。講求的是靈性、體悟的是舒適、感性的是禪趣。因此,在選購上衣時,只要你多注意一些小的細節,就能既讓你符合禪意,又為你的美女氣質加分。
這款十分時髦的運動Bra,適合健身,也可穿著隨時出街,特殊設計的斜拉肩帶,曲線分明,低調時髦。Bra底圍採用尼龍鬆緊帶有效承托力,也不會出現勒痕。
褲型 抽繩松身。忙碌的你,如果沒有大塊的時間去練習瑜珈,就為自己準備上兩條松身長褲好了。一條最好是運動風格的針織休閒褲,連帶舒服的居家服都有了;一件為棉麻褲,流行的七分、五分都可以,能讓你伸展、度假、時髦一把抓。
材質 許多人推薦天然棉麻。但是穿著棉麻質寬鬆舒適的服飾,固然很通風、舒適,但有時反而會因布料沒有彈性,有束手束腳之感。另外,因為我們的動作中,可能會有肩立等,頭下腳上的姿勢,衣褲若太寬鬆,會有往下滑的窘境。因此小編推薦穿吸濕排汗的布料。這種質料雖然不是純天然材質,可是卻有一個優點:流汗後,它的排汗性的確比棉麻佳,且不會因為衣褲濕了黏在身上,時間一久可能會長濕疹,更加不適。而吸濕排汗的布料種類還不少,我建議您可多多比較不同的品質,選擇質感更細緻,彈性愈佳的最好。
這款運動緊身褲,十分乾爽透氣,並且在細節的拼接 處理上,更加具有時尚感,並且有瘦腿效果。最重要的是解決了女性內褲和緊身褲一起穿著時的累贅和勒痕問題,做運動都可以自由伸展。