生命在於運動，運動可以讓人狀態飽滿，心情舒暢，從而使人身心健康。主要問題來了，運動可以防癌嗎？今天小編就來為大家解讀這個問題，順便給大家推薦一些防癌的運動項目。來自英國的最新研究顯示，每天只要步行一英里（約1.6公里），患癌死亡風險就能降低50%。如果我們為您每天都能堅持走20分鐘，就可以對乳腺癌、腸癌、胰腺癌等癌症說拜拜了……
運動防癌的原理：
1：運動時，人的肌肉產熱比不運動時增加10～15倍，身體溫度上升。癌細胞的抗熱讓你給力較差，更容易被殺死。
2：運動時會大口的呼吸，所吸的氧氣比平時增加，呼出的氣體也增加，氣體的加速交換可以使一些致癌物質排出體外。
3：運動可以使大量的汗排出體外，說得專業一點，這叫排毒，大大的減少了患癌症的可能性。而且可以有效的解決脂肪堆積問題，使身材苗條均勻。
4：運動可以促進人的血液迴圈流動，血脈堵塞啥的統統都可以得到有效的解決。血液加速流動會是癌細胞把不容易固定地方生長，降低它發育的可能性。
5：運動使人的身材變好，呼吸順暢，身心得到雙重緩壓。心情舒暢心態就會變好，這是人身體健康最有力的保障。
6：運動可以加快骨骼生長，骨骼會生成大量的白細胞。白細胞會殺死體內少量的白細胞。運動項目：各種運動項目適應的人群不同。健康的年輕人，可以進行強度較大的運動項目，比如慢跑、拳擊、籃球、瑜伽、馬拉松等，愛冒險的朋友還可以挑戰一下極限運動。對於中老年人，相對的就要選擇強度較低的運動，比如步行、體操、太極拳、氣功等有氧慢運動
溫馨提示：一定要做運動前拉伸準備，以防肌肉抽筋等問題。當感覺身負重時就停下，做做伸展動作，尤其是年輕人，有些強度較大的運動會引發人休克昏迷，嚴重的會突發身亡。運動固然重要但一定要適度。生命，且行且珍惜。
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