國慶長假過完了，被人吐槽說胖了？這個世上最可怕的話估計就是“你胖了！”而最近的時裝周大熱潮，我們看到明星和模特們都光彩照人地出現在鏡頭之下，他們都有一個共同點就是：“瘦”。別看他們在鏡頭前發出耀眼的光芒，為了保持完美身材她們可以說是不擇手段喲。那麼今天就來看看模特們是怎麼保持身材的吧！
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Miranda Kerr
米蘭達·可兒 （Miranda Kerr） ，1983年4月20日出生於澳大利亞新南威爾士岡尼達，模特。13歲時從《Dolly》雜誌封面女郎的全國模特甄選競賽中榮獲冠軍，步入模特生涯。
作為每年維多利亞的秘密的當家天使超模，可兒標榜飲食一定要嚴格、要健康，即“80%吃的健康，20%給予味蕾享受”。她每天都會飲足近2000CC的純淨水，烤蔬菜搭配椰子油是可兒最喜歡的食物。而如果有工作在身，便會暫停固體食物，改為飲用高蛋白奶粉並配合相應運動以維持曼妙身材。米蘭達可兒每日堅持5公里的慢跑鍛煉，這樣長時間的有氧慢跑能幫助燃燒脂肪，同時還增強心肺功能，鍛煉自已的耐力。
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Karlie Kloss
1992年出生於美國的超模、維密天使卡莉·克勞斯（Karlie Kloss），於2007年才步入模特界，短短一年多時間躥紅並成為“世界超模 Top50 排名”之一。
曼妙的身材無疑是 Karlie Kloss 成功的秘訣之一，她對於保持完美的身材有著自己獨特的理念。她非常喜歡運動，早上起床第一件事就是運動Karlie Kloss 被稱為模特圈中的“健身狂魔”，拳擊+器械+跑步就是她的健身之道，其實也就是有氧與無氧結合。
除了運動之外，飲食對於健身的輔助作用也不能小視，Karlie Kloss 的早餐通常是一個綠葉蔬菜汁和優酪乳。“早餐可以帶給我們能量，我最喜歡的早餐是一個鱷梨蛋清摻和一點辣椒醬，或者一杯鮮榨果汁。在鍛煉後，可以喝點蛋白質奶昔來補充能量，Karlie Kloss 喜歡用一根香蕉，冰，杏仁奶，自然巧克力蛋白粉混合成一種複合飲品。多吃新鮮水果蔬菜和富含蛋白質的食物。
很多女孩喜歡吃巧克力餅乾等高熱量的零食，Karlie Kloss 也不例外，當然吃了這些熱量高的食物可就要要延長高能的鍛煉了。
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Maryna Linchuk
瑪麗娜·琳查（Maryna Linchuk）出生於1987年9月4日，著名模特，擁有超凡的氣質，散發出難能可貴的女人味。
Maryna Linchuk 有私人教練幫她定制日常健身計畫，畢竟有氧+無氧的結合才能讓身體達到最佳狀態。這樣維持鍛煉的主要目的是讓體脂肪變低，身體肌肉占比變高。體肌肉高的人維持日常活動時消耗會比體脂肪高的人更大，且同樣重量狀態下看起來更緊實和纖瘦；而且肌肉占比高的人，即使偶爾吃得放肆，或後期僅維持簡單的運動也不容易發胖。所以模特們有時候大吃大喝並不是騙人哦，因為她們會做大量的運動將這部分熱量消耗掉。
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Josephine Skriver
約瑟芬·斯可瑞娃（Josephine Skriver），來自丹麥，有著淩厲的眼神和微嘟的嘴唇，蘊含獨特氣質。
Josephine Skriver 也除了跟著教練學習拳擊，此外她還會做器械運動及攀岩等項目。所以說運動是必不可少的保持身材的最佳方式。
並不是所有人都有機會和條件去健身房鍛煉，如果沒有很多時間去運動的話，那就學著在飲食上合理控制吧！