為什麼有人減肥特別有效？有人減肥鍛煉卻特別難有效果？
其實根本原因就在於：新陳代謝。
新陳代謝快的人，燃燒脂肪就容易，當然減肥就能事半功倍！
那麼，要如何才能打造一個新陳代謝快的身體呢？
其實，新陳代謝快的身體都有一個共同點：柔韌性好。
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我們會給大家介紹一系列能快速提升身體柔韌性的簡單動作，這些動作不需要什麼專業輔助和特別的道具，自己在家就可以輕鬆完成。
而且，每個動作都只需要每天堅持鍛煉一分鐘！真是等個泡面的時間就搞定！！
今天教給大家的就是：
咕嚕咕嚕滾滾操，超級瘦小肚子！
＊鍛煉步驟＊
1) 仰躺，膝蓋彎曲，雙腿上抬。
2) 雙手平放在地板上，固定好上半身，然後緩緩將腿放下。
3) 緩緩吐氣的同時將腳放回原位，最後臀部微微抬起，保持腹部收緊狀態。
以一分鐘重複10次為頻率即可。
要注意的是，腳放下的同時不能讓腰部抬起來。腰部一旦上抬，就會分散集中在腹部的力量，鍛煉效果也就大打折扣了。此外，肩部也不要用力，抬腿的時候不要聳肩，否則容易造成肩部肌肉緊張酸痛。
一旦覺得很輕鬆就能完成這套動作，就可以試試將雙膝併攏，或是膝蓋伸直來做加強版啦！！
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每天一分鐘，這個夏天讓我們變身柔韌的S美人吧！