為了讓中國媽媽更好地瞭解和幫助寶寶獲得金質睡眠，在本屆世界睡眠日之前，攜手世界睡眠醫學協會發佈六大《金質睡眠法則》，並邀請了國內眾多權威育兒專家進行解讀，從睡眠環境、睡眠時間、睡眠時長、睡前準備運動、睡覺穿著和睡眠方式六個方面，給中國媽媽全面指導。
小編在這裡挑3個重點來講解說明。
【金質睡眠時長10小時】
幼兒年齡越小，所需睡眠時間越長。雖然隨著寶寶的成長，睡眠時間會有所縮短，但每天至少應該保證有10個小時的睡眠。
嬰幼兒睡眠時能量與氧的消耗量小，生長激素分泌增加，有利於生長發育及腦功能的發育，睡眠充足的孩子玩起來精力充沛，情緒愉快，食欲好，長得健康。
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【合理規律的睡前運動】
臨睡前不宜進行劇烈運動，這會導致寶寶的大腦皮層久久處於興奮狀態，從而不易入睡。
持續、規律的睡前活動的培養有利於寶寶在此環境中入睡。晚上到了睡覺時間，媽媽要給寶寶營造一種睡覺的氛圍，燈光調暗，給寶寶一個要睡覺的信號。
【好物推薦】它為你營造明亮的世界，在漆黑的夜晚，暖暖的柔和燈光，萌萌噠卡通造型，為你的臥室帶來一份俏皮感。
【好物推薦】海龜的外形，在漆黑的夜晚，就好像遨遊在深海，在房間營造一種溫馨的空間感，十分美妙的。
【紙尿褲要持續保持乾爽】
為了保證寶寶的金質睡眠，媽媽應選用可保持長達10小時乾爽的紙尿褲，以避免頻繁更換紙尿褲而打擾寶寶睡眠。
因科學研究表明，寶寶在夜間睡眠中動的次數是成年人的兩倍，個別“好動”寶寶的動作比例更是比成人高出10倍之多。
因為寶寶夜間動作多，尤其是腿部動作，容易導致漏尿，而吸水力強的紙尿褲能避免寶寶因漏尿不適而夜醒。
【好物推薦】一個可愛的布玩偶放在寶寶身邊，寶寶有了睡覺的夥伴會更開心哦。
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【互動環節】
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