在夏天這個讓人又愛又恨的季節，對於肚子有肉的姑娘來說，穿不了露臍裝，不過今天小嘴給你們推薦點好東西，每天吃一點，減肥又健康。
1、冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。
2、黃瓜。內含內醇二酸，可抑制糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。
3、絲瓜。絲瓜中所含的皂疳和粘液有利於大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。
4、白蘿蔔。含有芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿蔔也有通氣和促進排便的作用
5、紫菜。纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能。
6、韭菜。含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內的堆積。
7、海帶。含大量纖維和無機元素(特別是鉀的含量十分豐富)，有通便和利尿的功能。
8、綠豆芽。分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。
9、辣椒。具有消耗體內脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。
但是對於想瘦的人也要合理減肥哦，千萬不要絕食，可以試試代餐。
❤好物推薦
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