濕氣幾乎每個人都會有過，比如身上起紅疹或者是沒精神沒胃口等等，特別是像最近天氣熱，濕氣就更加容易出了。
所以很多喜歡去拔火罐等等，那體內的濕氣到底從何而來，大家都知道，人的身體，水占比大約為70% 左右，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化， 所以體內就會產生濕氣。
1.少吃冰涼的東西：冰淇淋等生冷食物吃太多會導致體內寒氣增加，給“濕邪”入侵創造機會。
2.不吹幹頭髮就睡：夏天時人洗澡特別勤，有的人頭髮濕漉漉的就坐在空調屋裡，甚至頭髮不吹幹就睡覺，導致“濕邪”在不知不覺中入侵身體。
3.對著空調吹：從外面一身汗回來或者在運動後，對著空調使勁吹涼風，濕氣會借機順著張開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣。現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。
4.睡眠差：很多人喜歡熬夜，從中醫角度來說，睡眠不足就是脾虛的症狀，表明體內濕氣過重。
5.喝大酒：啤酒燒烤是很多人喜歡的消暑方式，但別忘了酒助“濕邪”，儘量少碰。