女生在生理期的時，出現勞累等症狀，腰酸腹痛，身體的各種不適會導致女性在生理期煩躁的情緒。
如果在生理期如果排毒不乾淨的話就會導致整個人的氣色都不大好;所以我們應該在食療方面來改善一下我們的氣色。
一、紅糖薑茶
紅糖對於女性來講十分重要，紅糖具有補血的功效;在經期喝一些紅糖薑茶可以很好地緩解痛經帶來的不適，同時也可以幫助身體排出毒素，姜有暖宮的作用，在某種程度上來說，紅糖薑茶還可以起到緩解宮寒的作用。
二、玫瑰花茶
玫瑰花性溫，有行氣、活血、化淤、調經止痛的作用，有助於改善血液迴圈，調節內分泌，抗衰老。所以經期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助於排除淤血。
三、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天，豆子和山藥都煮差不多40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。
四、益母草粥
益母草從古至今一直是用來治療婦科病症的中草藥，具有活血、祛瘀、收縮子宮、調經利水等功效，主治月經不調、瘀血腹痛等症，適合於經血瘀滯，月經不暢者，痛經，閉經者。
有很多女性不單只是生理期有淤血，有時候甚至會有生理期混亂的現象出現，這些現象的出現和我們現在的生活節奏有關係，精神的過度緊張，心情壓抑都會影響到女性的生理期。
所以建議平時不要有太大壓力，保持心情愉快的狀態，在飲食上面儘量少食用寒性的食物，在冬天穿著上面注意保暖，不要貪涼，因為這些東西都會在對女性的身體產生很不好的影響，儘量在生理期的時候保持心情愉快。