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夏天必吃的13道經典涼!拌!菜!

涼拌芹菜腐竹

食材:芹菜兩小棵、腐竹適量、胡蘿蔔適量、蒜適量。

做法:

1.泡發腐竹。將腐竹掰成小段,然後放入盆中,加入一小勺鹽和適量的涼水。

2.用一個大碗將盆裡腐竹壓好,以便腐竹勻均的泡發

3.將泡發好的腐竹切段、芹菜切段、蘿蔔切片、蒜切末備用。

4.鍋中加入適量的水,燒開後,放入芹菜和胡蘿蔔,然後再倒一點食用油,焯一分鐘左右撈出。

5.將腐竹放入鍋中焯一分鐘撈出。

6.將芹菜、胡蘿蔔、腐竹放在盆中過涼水備用。

7.盆中放一小勺鹽、一小勺雞精、蒜末、一勺白醋拌勻。

8.鍋中加少許油,油熱後放入幾粒花椒爆出香味。然後將花椒撈出,將花椒油倒入盆中。

9.滴少許香油拌均即可。

小提示:泡發腐竹最好用涼水,這樣泡發好的腐竹外形完整,大概泡發需要兩個小時左右。

焯蔬菜,尤其是綠色的蔬菜,可以往鍋中倒少許食用油,這樣焯出來的蔬菜顏色會非常清翠漂亮。

涼拌魔芋絲

食材:魔芋絲一盒、黃瓜切絲備用、木耳泡發後切絲備用、蒜切末、小紅辣椒切段、香菜切段備用。

做法:

1.將切好的黃瓜絲鋪在盤裡備用。

2.鍋中放入適量的水燒開後,將木耳絲放進鍋內,焯熟後撈出過水備用。

3.將木耳絲放到盤中黃瓜絲的上面。

4.鍋中加入適量的冷水,然後倒入魔芋絲,再加一小勺鹽。大火煮開後,轉中火再煮五分鐘,撈出過水備用。

5.將魔芋絲放在盤中木耳絲的上面。

6.將蒜末、紅辣椒放入一個小碗內,加入鹽、雞精、醋、生抽、香油攪拌勻均後,靜置十分鐘左右。

7.吃的時候將碗汁倒在魔芋絲上,然後撒上香菜即可。

小提示:魔芋絲一般在大型超市都可以買的到。

耗油白菜包

主料:大白菜7片(取葉),肉泥150g,韭菜幾根。

做法:

1.鍋裡熱油,加薑片爆香,撈出不要。待油溫熱時,加入切碎的蔥白,製成蔥油,倒入肉泥中。

加生抽1湯匙,老抽1茶匙,黑胡椒粉1/2茶匙,鹽1/2茶匙按一個方向拌勻,醃制20分鐘。

2.白菜和韭菜分別焯熱水,撈出浸泡涼水。擠幹,備用。

3.取一片白菜,鋪開,放一勺肉餡,包起來,用韭菜葉系緊。

4.其餘同樣操作。放入盤中,入蒸鍋,水開後15分鐘左右即可。

5.整好後的白菜包會出很多湯汁,把湯汁倒入碗中,加蠔油,澱粉拌勻。

倒入鍋中熬開至濃稠,倒在蒸好的白菜包上即可。

小蔥拌豆腐

主料:豆腐(300g)

調料:香蔥(100g)、鮮貝露(1茶匙)、雞粉(2g)、香油(1/4茶匙)、白糖(1/4茶匙)、鹽(3g)

做法:

1、豆腐和香蔥洗淨,豆腐用微波爐高火加熱兩分鐘。

2、香蔥切成末,豆腐切成一釐米見方的小丁裝盤備用。

3、加鮮貝露1茶匙,雞粉2g,鹽3g,香油1/4茶匙,糖1/4茶匙調味。

4、最後放入蔥花拌勻即可。

涼拌牛肚

材料:牛肚500克、紅辣椒1個、大蔥1根、生薑1塊、大料適量、香油6克、醬油6克、料酒大匙、精鹽3克、白糖3克

做法:

1.大蔥洗淨切段;紅辣椒洗淨切片;牛肚洗淨,放入沸水中燙煮5分鐘,撈出後刮除油脂;

2.把牛肚、料酒、大料、蔥段、薑塊同放至開水中,煮至牛肚熟爛,待涼後切片裝盤;

3.食用前將紅辣椒和剩下的蔥切絲,撒在牛肚上,淋上調勻的醬油、鹽、白糖、香油即可。

小提示:爽滑脆嫩,濃香可口。牛肚不宜煮得過爛,有足夠的韌性口感會更好。

麻汁豆角

原料:長豆角、芝麻醬、醋、精鹽、雞精、香油

做法:

1、長豆角清洗乾淨,鍋中放清水,燒開後放入豆角,以淹沒豆角為宜,待豆角變色後撈出。

2、放入涼水中浸泡,反復兩次,待豆完全變涼後撈出,將豆角切成一寸左右,放入盤中。

3、將芝麻醬加少許鹽、醋,加入蒜泥、香油調勻後淋在豆角上即可。

涼拌三絲

原料:水發海帶、粉絲、胡蘿蔔、鹽、雞精、香油、醋

做法:

1、將海帶切段,胡蘿蔔切絲用開水燙一下。

2、將熱水泡過的粉絲沖涼,切成段。

3、將三種絲放到一起,加入鹽、雞精、香油、醋,攪拌均勻即可。

尖椒皮蛋

食材:皮蛋2個、青辣椒、紅辣椒、生抽、老抽、鹽、白醋、香油

做法:

1、皮蛋切瓣,擺盤

2、青紅辣椒切碎,下鍋炒,加入鹽,蠔油,生抽,老抽少許,帶點顏色

3、喜歡辣加點辣椒油,辣椒出鍋,鋪在變蛋上

小貼士:切皮蛋的時候,刀上擦點香油,就不粘哦

涼拌藕片

原料:藕、醋、鹽、味精、白糖

做法:

1、藕洗淨後切片。

2、薑切末備用。

3、燒一鍋熱水把藕片放入焯熟。

4、開鍋後的藕片過涼水,最後一遍過涼白開。

5、閉乾淨水的藕放入一個鍋內放入薑末。

6、放入醋,鹽,味精,糖適量拌勻裝盤即可。

洋蔥拌木耳

用料:黑木耳150克,洋蔥半個,柿子椒半個,紅椒半個,花椒1小勺,幹辣椒2個,食鹽1克,生抽1小勺,醋1小勺,植物油1大勺

做法:

1、洋蔥,青紅椒洗淨切絲;木耳過滾水焯一下

2、把幹辣椒剪碎,和花椒一同放入勺子,加入油,放火上至出椒香味

3、把木耳,洋蔥,青紅椒和料汁(鹽,生抽,醋)攪勻,倒入煸香的油,翻均勻即可

涼拌豬耳朵

食材:豬耳朵1只、香菜1棵、蔥1棵、生薑3片、朝天椒2個、蒜瓣3個、大蔥3段、香葉4片、桂皮1小塊、八角3個、熟白芝麻適量、白糖少量、鹽適量、老抽一小茶匙、香醋適量、生抽適量、辣椒油適量

做法:

1、將豬耳朵、大蔥、生薑、八角、桂皮、香葉放入鍋中,加適量冷水和少量料酒,大火煮開後,轉中火煮30分鐘左右,用筷子能戳穿豬耳朵,就證明已經差不多了,煮太過的話,豬耳朵脆脆的口感就會打折扣!中途記得將煮耳朵翻面喲

2、豬耳朵在煮制的過程中,我們可以準備其它材料,將香菜、蔥、薑、蒜、朝天椒切末備用

3、將步驟2中的材料放入調味碗中,加適量的鹽、香辣油、生抽、香醋,再加一小茶匙老抽和少量白糖攪拌均勻

4、豬耳朵煮好後,撈起用冷水沖洗幾遍,晾乾水分後切薄片

5、將步驟3中的調味汁與步驟4中切好的豬耳朵薄片混合,再加入適量熟白芝麻拌勻即可

萵筍香乾

原料:萵筍、豆干、黃瓜、紅椒、白胡椒粉、醬油、麻油。

做法:

1.萵筍洗淨入沸水鍋中焯燙斷生。

2.瀝幹水分切絲、黃瓜洗淨切絲、紅椒洗淨切絲。

3.豆干洗淨,入沸水鍋中焯燙斷生,撈出瀝幹水分切小絲。

4.萵筍和豆干黃瓜絲混合,放適量白胡椒粉,麻油,醬油拌勻即可。

5.撒上紅椒絲裝飾下顏色明豔更有食欲。

蒜泥茄子

原料:茄子、大蒜,鹽,生抽,紅辣椒,味精,油。

做法:

1、把茄子洗淨切成長條狀,把蒜用工具壓成泥。

2、蒸鍋裡倒些水,水開後,大火蒸5分鐘。

3、取一個小碗,放入適量鹽,倒入一點生抽,加入一點白開水,加入一點味精攪拌均勻。

4、把攪拌均勻的調料汁,澆到蒸好的茄子上,再把蒜泥澆上。放上香菜和紅辣椒,把油燒到九成熱,澆到菜上面。

5、最後撒上蔥花即可。

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