豆角又名豇豆、 長豇豆、 帶豆,屬豆科屬一年生蔬菜。豆角除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能夠補腎。李時珍曾稱讚它能夠“理中益氣,補腎健胃,和五臟,調營衛,生精髓”。豆角中的纖維有利於降低人體內的膽固醇,適用于高血脂人群;還能加強胃腸蠕動,有利於防止便秘。
而夏季又是三高的多發季節,適當多吃一些豆角,可以有效預防三高,家裡父母有這方面疾病的要注意啦~
今天帶給大家豆角的做法就是幹煸豆角,跟傳統方式不同的是,今天的豆角是先放菜,後放油,這樣能有效控制油的使用量,在保證味道的同時盡可能的健康~
材料:
豆角400g,蒜片10g,榨菜15g,生抽5g,食用油5g
步驟:
1,豆角洗淨切絲,榨菜切碎,蒜切片
2,炒鍋燒熱,幹鍋不放油,下入豆角絲,轉小火,蓋好蓋子,燜5-7分鐘,中間翻炒幾次
3,豆角變色,加入食用油,繼續 用小火煸炒到豆角微微焦黃
4,放入榨菜碎和蒜片,烹入生抽,轉大火把水分烤幹即可