有句話叫“春天不減肥，夏天徒傷悲”，想必現在很多女生都在傷悲著吧。想穿緊身衣，腰間有大肚，想穿超短裙，腿部又太粗；所以減肥就成了女孩的終身事業。那麼如何減肥才有效呢？這3點減肥中應該注意的，你都知道嗎？
1.飲食少油少鹽是關鍵
這裡的少油少鹽不僅僅是說炒菜少放油，還有就是儘量不要吃油炸或者爆炒類的食物，可以適當多吃清蒸類的食物，因為油炸或者爆炒類不僅油脂多，而且還不健康，它們特別容易引起身體發胖。
2.少吃多水分的食物
這是因為有時候我們身體的肥胖不僅僅是因為脂肪多，也有可能是水分太多，導致身體水腫，這個時候我們就應該食用一些具有去水腫作用的食物，這樣才能達到事半功倍的作用。
3.每天堅持1個小時的運動
減肥中有一句叫做管住嘴邁開腿；這句話不是沒有道理，因為如果我們每天吃了就躺著，不運動，那麼身體的代謝就會很慢，會導致各種油脂等堆積在體內，長期以往就會越來越胖，所以如果我們每天堅持運動1個小時，能將身體的一些脂肪通過代謝和汗液等消耗並且排掉。
我們瘦身期間如果做好了這三點，你會發現會比去吃一些減肥藥有用，並且健康多了，因為很多減肥藥是有副作用的，還容易反彈，所以養成良好的習慣非常重要哦。
那麼我們除了做到這3點之外，如果再搭配一些能幫助我們瘦身的食物，這樣效果可能會更好哦。
-》冬瓜荷葉茶
冬瓜是在醫學上被認定有利尿功效的食物，而荷葉中的荷葉堿能加快脂肪的代謝，它們組合起來，對於那些身體內脂肪較多，而且有一定水腫的人來說，就特別有效哦。
-》紅薏米芡實茶
如果你身體濕氣太重的話，不妨每天喝幾杯紅薏米芡實茶，因為紅薏米和芡實都是一種能去濕氣的食物，它能改善我們身體水腫的狀況。
-》紅豆薏米粉
紅豆和薏米都是去濕的食物，將它們做成代餐粉後，可以用來代替早餐食用，它既能為我們提供日常所需的營養物質，還能促進腸道蠕動，將身體水分通過代謝排除體外，達到去濕的作用。
-》酵素青梅
青梅吃起來口感就像零食一樣很好下口，但是因為它裡面含有大量的酶，能幫助我們排除體內毒素，增加身體的新陳代謝，特別是身體脂肪較多的朋友，每天吃幾粒，能有效的幫助我們瘦身哦。
-》油切黑烏龍茶
在我們吃了油膩的食物後，身體就特別容易長脂肪，但是飯後的時候如果喝一杯烏龍茶，它就能阻止我們身體對油脂的吸收，讓脂肪儘量少的合成，達到從根源上瘦身的目的。