苗條的身材想必是每個女生都想要的，但是很多人因為不愛運動，或者是飲食沒有規律等多種原因，總是會導致身體發胖，於是就開始了節食等各種不太好的減肥方式，這樣如果時間長了，只會讓身體越來越糟糕。
那麼什麼方法才更健康而且有效呢，其實我們可以多動動，特別是辦公族，一天久坐肯定是不行的，然後平時多吃一些能有助於脂肪代謝和排毒的一些食物，因為身體肥胖的主要原因就是脂肪過多，或者體內毒素過多沒有及時排除導致，所以今天小編就分享自己試過的比較有效的幾種方法。
-》青汁
青汁是近兩年比較火的一種排毒清腸的飲品，在早上我們起床後，喝一杯，它裡面含有的大量纖維能促進我們腸道蠕動，將身體頭一天積累的毒素排出體外，毒素沒有了，身體自然也就輕了。
【冬瓜荷葉茶】
這是很適合辦公室一族的人，因為辦公室的人特別喜歡久坐，而且又是空調房，這樣會導致體內濕氣多，而且脂肪也容易積累，而冬瓜荷葉茶能很好的幫助身體祛濕，以及加快身體脂肪的代謝和燃燒，從而起到很到是減肥作用。
【蜂蜜】
睡覺前喝一點蜂蜜水，不僅能促進身體的新陳代謝速度，起到燃燒脂肪的作用，還能有助於我們睡眠，而且蜂蜜能潤腸排毒，所以長期下來也是能夠讓脂肪慢慢消失不見的。
【紅豆薏米粉】
非常適合早上和晚上代餐的代餐粉，因為很多人減肥總是節食，這樣是不對的，如果我們用紅豆薏米粉來代餐，不僅能填飽肚子，而且它能給我們身體提供必要的營養物質，重要的是它能促進腸道蠕動，加快身體代謝，將身體堆積的一些脂肪給消耗掉。
【檸檬茶】
檸檬茶拿來沖水喝還有美白的作用，其中富含的檸檬酸對脂肪的分解也是有著很好的作用，所以能起到瘦身的作用，而且特別適合夏天喝哦。