妹紙們有沒有發現，身邊很多小夥伴都很懶，基本不做運動，還天天“葛優癱”，可是她們的身材就是比你好，你除了羡慕之外完全沒辦法。而且你還會疑惑：明明我每天都有做一定量的運動，可是為什麼身材還不如身邊那個懶貨好呢？
這時候你就要想一想你的飲食了。如果你食物的攝入量比她大很多，那你怎麼運動都是徒勞無功的。 當然，如果要你一下子改變平時吃東西的量，肚子肯定會餓。所以，小編今天推薦的幾種食物都是飽腹感很強，但是熱量都很低的代餐食物。
▼大麥若葉代餐餅乾
對於剛開始瘦身的你來說，如果突然所有的零食都直接禁止了是一件很殘忍的事。所以這款大麥若葉代餐餅乾就可以作為平時嘴饞時的零嘴，熱量是非常低的，就算是控制不住自己多吃了一點也是不怕胖的。
▼水果燕麥片
妹紙們口頭經常有一句話：吃得飽才能有力氣瘦身嘛！這句話其實是對的，但是僅限於早餐哦。這款水果燕麥片的營養非常豐富，能夠給新的一天帶來滿滿的能量，早餐吃得好，才能瘦得好。
▼茯菊散
很多人都以為夏季天氣炎熱乾燥，體內不會有濕氣。其實恰恰相反，夏季經常吹空調、泡水等更容易讓濕氣入侵身體。這款茯菊散就是專為祛除人體內的濕氣而製作的，常喝可以遠離濕氣、虛胖，越喝越瘦。
▼辣木籽
辣木籽，名字聽著有些奇怪，但它其實是辣木樹這種植物的種子。別小看這小小的種子，它其中含有的辣木油能夠有效地將體內的毒素排除體外，加速人體新陳代謝的速度，從而具有一定的瘦身功效。
▼紅豆薏米燕麥粗糧
這款紅豆薏米燕麥粗糧除了有營養價值高、飽腹感強的燕麥原料之外，還加入了祛濕能力好的紅豆和薏米，所以這款餅乾還具有了祛濕消腫的功效，讓你在吃的時候就能祛濕加瘦身。
▼大麥若葉魔芋薏米粉
大麥若葉和魔芋這兩種原料都是屬於鹼性的食物，大麥若葉是近幾年在日本和我國都很流行的，但是魔芋在我們國家可是擁有兩千多年的食用歷史，具有清理腸胃、排毒養顏的作用，能夠讓身材更苗條。
▼地瓜幹
其實在瘦身的時候不是不能吃零食，而是你不會吃。這款地瓜幹雖然是屬於零食，但是它卻不會妨礙我們的瘦身，反而對保持身材是很有好處的，因為它具有促進腸道蠕動、幫助消化的作用。
▼低卡全麥燕麥餅乾
這款低卡全麥燕麥餅乾是屬於壓縮餅乾，原料全部是採用粗糧製作的，所以它所含有的膳食纖維非常豐富，能夠清除腸道內的垃圾，排出身體中堆積的毒素，常吃能夠讓你的腰越來越纖細哦。
以上就是小編為各位推薦的幾種瘦身美食啦，每一種的是很健康的，作為你的代餐食物再好不過了！