相信很多人對於減肥都是認真的，但是往往效果卻不盡人意，其實我們早晨起來的第一杯水非常重要，你喝對了嘛？
-》蜂蜜水
其實早上我們可以喝一杯蜂蜜水，因為蜂蜜中含有的果糖、葡萄糖可以很快被人體吸收利用，而且它能潤腸，能將我們身體一些毒素和宿便排除體外，因為很多人的肥胖是因為體內垃圾積累太多，將毒素排除體外，體重自然也就輕了。
-》淡鹽水
淡鹽水能刺激腸蠕動，幫助順利排便，特別是有便秘症狀的人，它其實和蜂蜜有點類似，但是它除了可以清腸排便，幫身體內部洗洗澡，清除掉前一天的毒素，還可以增強口腔衛生，起到口腔的保健作用。
當然，我們除了注意早晨第一杯水之外，平時還有一些可以幫助我們清腸排毒和燃燒脂肪的食物，也能讓我們健康的享瘦哦。
-》冬瓜荷葉茶
這是用冬瓜和荷葉為主要原料做成的茶包，引用起來非常方便，重點是裡面的荷葉能起到很好的加速脂肪代謝的作用，讓積累在我們身體的脂肪更快的消耗掉，從而起到瘦身的作用。
-》紅豆薏米粉
這是非常好的代餐食品了，特別適合減肥中的人當作早餐，因為它含有豐富的植物纖維，早晨吃的話能促進腸道蠕動，從而起到排毒清腸的作用，當然飽腹效果也很好哦。
-》南山之翁茯菊散
這裡面含有茯苓，山藥，菊花等多種成分，在夏天吃再好不過了，因為它不僅能下火，還能潤腸，促進排便，將我們身體毒素排出體外。
-》水果酵素粉
這是用水果和蔬菜做成的一種酵素，他裡面含有很多生物催化劑，能加速人體的新陳代謝，所以脂肪代謝就會加快，而且還能清腸，睡前喝一杯特別的有效哦。
-》七葉絞股藍
絞股藍可能很多人很少見，不過它的確是燃燒脂肪的好東西，因為絞股藍能調節脂肪代謝，抑制脂肪細胞產生游離脂肪酸及合成中性脂肪，所以對於脂肪多的朋友來說，特別合適。