都說女人是睡出來的，可是到底是怎麼睡出來的呢？真的單單把覺睡好了就能變成美人了？當然不完全是這樣！
首先，睡眠時長要保證：作為一個女生，想要成為“睡美人”，那麼每天的 00:00-1:00這段時間，必須要開始進入睡眠的狀態啦！因為1:00-2:00這段時期為排毒期。肝臟會在此期間內為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。這樣才有可能成為一個“睡美人”。如果熬夜超過03:00--04:00不僅不可能成為“睡美人”長期下去還有可能威脅到生命健康。
其次，睡眠品質也是非常的重要。 睡眠品質的關鍵就在於深睡眠，可以說只要睡2~3個小時就足夠了。通常情況下，0點至3點是深睡眠時間，但並不是一睡著就能進入深睡眠的，有個過渡期，一般是1~1.5小時！反推一下，也就是22:30~23:00之間上床睡覺最好，為深度睡眠做準備！
那麼是不是只要保證了睡眠時長和睡眠品質就可以安心的等著變身“睡美人”了呢？當然沒有那麼簡單。睡前的一些準備也是非常的重要哦。比如睡前2小時不可以吃東西，否則會影響生長激素的分泌，從而影響妹紙們的身高。比如，睡前沒有好好的做護膚，那麼肌膚一定會給你臉色看哦！
說道護膚，除了正常的護膚流程，定時做個睡眠面膜非常的重要。 睡眠面膜，顧名思義指的是在晚上做完基礎護膚之後，將睡眠面膜敷在臉上直接睡覺的一種面膜。一般清洗在第二天早晨，正常潔面即可。一般睡眠面膜都是啫喱或乳霜質地，塗上之後就像塗了一層護膚品，不會像普通面膜一樣感覺糊了一層東西。
為什麼要選睡眠面膜呢？當然是因為免洗呀！關於睡眠面膜的選擇，小編也有好的推薦哦。
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