運動減肥多是全身瘦的，只有全身瘦才可以使得你想要瘦的部位瘦下來，小編今天就拿出珍藏多年的全身瘦減肥秘笈出來給大家試試！
動作一：
①雙手直臂撐地，背部挺直，收緊腹部；
②左腿跪地90º，腳部緊貼地面；
③右腿伸直，繃直腳尖，上下擺動。
動作二：
①平板支撐姿勢，背部挺直，收緊腹部；
②一腿支撐地面，一腿向上抬並上下運動。
動作三：
①平板支撐姿勢，收緊腹部；
②手肘撐地，交接撐地；
③臀部帶動身體左右轉體。
動作四：
①上身緊貼地面，兩手放身體兩側；
②兩腿向上高抬，與地面成90º；
③兩腿一上一下呈剪刀腿。
動作五：
①坐在墊子上，兩手環保於胸前；
②雙腿併攏抬起45º，大腿保持不動，小腿上下運動。
動作六：
①坐在墊子上，兩手放於耳後；
②兩腿輪流向前蹬，繃直腳尖，同時兩手左右轉體。
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【小編碎碎念】
小編今天就教大家這6個瘦全身的動作，希望對大家有幫助，如果大家還有什麼建議和問題的話，歡迎在評論區留言哦~