在中醫裡，脾是運化水濕的，脾臟受傷，體內的水濕就會失調，無法及時運化，堆積在身體，就出現了“濕”的症狀。
有句古話就有說“千寒易除，一濕難去”，濕之所以讓所有醫生頭疼，是因為它從不單獨出現，而是會跟其他的邪氣一起，對身體產生更為嚴重的危害，如跟暑在一起則為暑濕，跟寒在一起則為寒濕。
身體為什麼會有濕氣？
1. 內在原因
脾是運化水濕的，脾胃功能出現異常，水濕運化就會受阻，自然就形成了濕。而日常生活中，影響脾胃功能的原因有很多，最值得一提的就是飲食。現代人飲食習慣大多不健康，暴飲暴食、三餐不定、過油過堿等等這些都在傷害腸胃，長久下去就會使體內濕氣堆積，影響健康。
2. 外在原因
之所以有濕，跟水有非常密切的關係，如果經常淋雨、穿半幹衣服、頭髮不吹幹、著涼、居住環境過於潮濕，這些都會讓你染上濕邪。
你是否“濕”了呢？
1. 脾胃問題
濕邪會阻礙脾臟的功能，無法正常運化五穀，因此會影響食欲和消化功能，出現食欲不佳、口淡口渴等症狀。還有一些人會出現腹瀉、大便粘膩的症狀，這是因為濕氣停滯在人體下部所致。
2. 關節問題
體內有濕氣的人，關節也會出現一些毛病，氣血運行不暢，導致關節無法正常伸展。
3. 皮膚問題
身體常有濕的人還會出現皮膚問題，如濕疹、痤瘡。另外，水腫也是體內有濕的表現，濕氣聚集，影響脾的運化，水液不能及時排出，就會滯留在細胞中，形成水腫。
4. 其他問題
體內有濕的人還會出現舌苔厚膩、身體乏力、四肢沉重、小便不暢等症狀。
除濕，不妨試試艾灸
艾灸是中醫推崇的養生方法，只需把艾條放在固定穴位，就能強健身體，養生祛病。對體內有濕的人而言，用這法子再好不過了。
1. 艾灸關元穴：位於臍下3寸，堅持灸此穴能起到調理氣血的效果。
2. 艾灸大椎穴：位於七頸椎棘突凹陷，體內的濕氣容易使人患上肩周炎，甚至出現頭昏腦脹的症狀，艾灸此處即可緩解。
3. 艾灸命門穴：位於人體背後第二腰椎之下，它是人體元氣所在之處，堅持艾灸，能強身健體，強固元氣。
4. 艾灸解溪穴：位於腳背、踝關節活動的凹點。灸這個穴位能很好的去除下肢水腫。
5. 艾灸中脘穴：位於臍上4寸，灸此穴能緩解各種胃部不適。
食療去濕：紅豆薏米粥
紅豆薏米粥是很好的去濕食物，紅豆能健脾益胃，利尿消腫；薏仁可以健脾除濕利水，兩者同煮，除濕效果非常好。而且做法也簡單，直接把這兩樣放水裡熬成粥即可，既可當甜品也可當早餐。不過，要注意的是，在煮紅豆薏米粥時切不可加大米，否則不利於祛濕。