您的位置：首頁>正文

椅子操：男女都適用，在家就能練全身

2017-07-21 3

很多上班族平時沒時間健身，一下班就呆在家裡，哪兒都不想去。其實要想健身，不用去健身房，利用家裡的一把椅子就能練遍全身。

男士動作

腰腹核心

胸部

下肢

三頭肌

女士動作

胳膊

胸部

臀和腿

馬甲線

上一篇：問答：造成兒童肥胖的原因哪些？怎麼減？
相關文章
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示