每次看到韓國那些女團，就被裡面那些大長腿吸引住了，小編這時候就會安慰自己說，一定是p出來的，永遠不願意接受現實的我，滿滿的羡慕妒忌。哎，無論我喝多少牛奶，我都已經過了可以繼續長高的年齡了，心疼自己三秒鐘。
想達到完美腿型的小編，一直致力於尋找可以讓自己的又小又粗的短腿變得更纖細，更好看。雖然已經沒了先天優勢，但靠後天努力，相信還是可以改善的。
今天帶大家看看7種美腿訓練的方式，以下動作有些可以消水腫、幫助血液循，讓你的腿型可以越來越完美！
▼ 動作1：單腳往前平放於胸前，另一隻腳往後打直（腳背貼地），雙手往前來回壓。
左右腳輪流做2組，每組15下
▼ 動作2：比照動作1的腿部姿勢，把腳改放在椅子上然後把雙手往下壓。
左右腳來回做3組，每次20秒
▼ 動作3：平躺在地面上，左右腳來回架在另一隻腳上。
來回做3組，每組20次
▼ 動作4：比照動作3然後多加手部平壓動作。
反覆3組，每組15次
▼ 動作5：雙手支撐膝蓋以下平壓在地下，把肩膀以下膝蓋以上的區域往前挺。
做2組，每組20次
▼ 動作6：膝蓋跪地、手肘平放做支撐動作。
做3組，每組20秒
▼ 動作7：弓箭步向下壓。
左右輪流做3組，每組15下
只要努力堅持以上幾個動作，相信一段時間後，你的腿型就會變得更完美了。想美的女生千萬不能懶窩。
推薦單品：
亮眼的條紋襯衫連衣裙更給人一種青春和活力，白藍條紋不僅清新而且更加減齡。寬鬆的版型微胖一點的妹紙穿上也沒有壓力。拼接的設計打破了整件裙子的沉悶，讓它不再那麼單調。
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