很多人努力健身，卻依舊瘦不下來？今天妙姐就來告訴大家，為什麼你明明很努力的在健身，但是體重卻減不了的4大原因！
（1）經常做同樣的訓練
在健身文章中常被告知你應該做多少組數，但是你絕不能永遠都做一樣的組數！因為人體會產生適應性和慣性，一旦你的身體逐漸習慣該運動量，做了相同的訓練卻不覺得累，排汗減少了，就該增加運動量了。
（2）只運動卻不節食
運動和節食要同時進行，才能有效瘦身。大部分人每天的飲食都會超過基礎代謝量。運動所消耗的只會減掉一天中攝取的過多熱量，只有少吃一點才會變瘦！可在三餐的飲食中注意熱量有沒有超標！
（3）每天都熬夜
運動很重要，睡眠更重要！睡眠對於肌肉的成長和恢復具有很大的影響。很多在運動或者是健身的人為了快點看到成效，反而犧牲睡眠來運動，不但容易造成運動傷害，也會使你在訓練過程中愈加疲倦。
（4）作祟的補償心態
有些人會在運動後為了犒賞自己的努力而大吃一頓，不但把運動消耗的熱量吃回來，還會對腸胃帶來負擔。小編建議在晚飯後的2小時再去運動，當你想吃東西的時候想想你付出的努力，便能更能耐得住餓。
看完以上原因，希望能夠幫助正在減肥的你。你要知道在減肥的路上你並不是孤軍奮戰，妙姐與你同在，減肥時不妨搭配下面這些東西，據說減肥效果很不錯呢！
▼好物推薦：左旋肉堿茶多酚片
妙姐服用了幾天感覺肚子上減了一圈，小了蠻多的。沒有任何副作用，促進新陳代謝，助於排便，重點沒有拉肚子的反應。服用後會有飽腹感，再配合飲食清淡和多鍛煉效果會更好！推薦大家放心用哦，現在買2送1，超級划算！
▼好物推薦：碧生源常潤茶
碧生源常潤茶是以綠茶、土茯苓等為主要原料製成的保健食品，是新一代保健品，不含瀉藥，能清除腸道宿便垃圾及各種毒素，從而起到排毒減脂的效果，還可滋補腎陰生腎水，散內火、去內熱，洗腸更“潤”腸。
▼好物推薦：腹部抖肉機
懶人想要輕鬆瘦小肚腩的，一定不能錯過這個小腹抖肉機了，把它綁在肚子上，一邊看電視一邊減肥！一家人男女都能用，所以性價比超高。加溫熱脂，振動排脂，效果非常明顯。趕快先抖起來！
▼好物推薦：果蔬酵素
不想節食，可以靠酵素來解決！平時吃了東西都擠壓在體內，腸道蠕動很慢，油脂都堆積在體內，而酵素是植物發酵提取粉末，可以加速新陳代謝，排除毒素，對不愛運動的人來說是絕佳的瘦身產品！
文/一