擁有馬甲線，大長腿，小蠻腰是每個人的夢想，就算是瘦大家也要瘦的好看，很多看起骨瘦如柴的瘦子其實並不是我們所追求的，很多肉鬆垮垮的胖子也不是真的胖呢，下面教你幾招來辨別下。
1.首先我們要算算自己的BMI值，BMI = 體重(kg) / [身高(m)x身高(m)]，超過25~28及以上的就是過重，所以就算你看起來很瘦，但是你超過了這個比例，就算胖姑娘呢。
2.如果是瘦胖子想要減脂可是比真胖子難呢，你需要做到兩個方面，一個是降低身體多餘的體脂，另一個是改變肌肉的線條和形態。所以要有氧和無氧兩個運動搭配著一起做才行呢。
所以不要以為瘦就是美，也不是肉多就是一定胖，可要加以不同區分呢，但是對於要減肥的人士來說，吃的零食一定要是低脂的呢。
減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
黃油油的芒果幹是減肥期特別適合休閒娛樂之餘食用的零食。在晚上追劇時來上幾片甚好，不僅具備原有的口感和芳香，而且減肥功效極佳。能加快排泄，對便秘有很好的防治效果。
細長淺綠色的番泄茶葉，清新自然，沖泡滾燙的開水之後濃香四溢，味道是甘甜帶一些苦味，適合炎熱的夏季，而且可以代謝腸道的多餘油脂。
飽腹感強的魔芋配上輕鬆消暑的綠豆，還有嚼勁十足的銀耳和高膳食纖維的燕麥的，四種營養搭配在一起，沖泡成香濃的代餐品，口感香醇讓你瘦又營養滿滿呢。
源自北美的新鮮蔓越莓，經過充足的日曬甜味十分的充足，而且果香味美酸甜潤口且綿細有嚼勁，搭配無糖的優酪乳可以製成一個下午茶的沙拉，美味十足。
選用酸甜可口的山楂，清爽的薄荷葉，消腫去油的決明子，澤瀉等一些草本的植物啊，純天然的草藥提取，美味清爽，是炎炎夏日疏通腸道還你曼妙身材的不二選擇。
選擇太行山核桃，享受充足的陽光日照，純天然無公害完全的無添加劑，顆顆經過手工的挑選，薄皮酥脆，裹脅著美味的芝麻，使得核桃仁的口感有一種芝麻的醇香呢。
周所周知，玉米是超級好的粗糧選擇產品，而且這款是熟的玉米片可以平時直接當零食，或搭配麥片和一些全麥麵包，會是非常好的沒有脂肪含量的早餐選擇。