身高162的小月，工作後，開始了獨立自由的生活，開始放縱自己，大餐，小吃，零食。。。
一樣都不會少，每天不規律的作息時間，不規律的飲食，早餐不吃，午餐想減肥，晚餐暴飲暴食，再加上每天的比較輕鬆的工作。
不到一年，小月就自己把自己養成了不折不扣的大胖子！
逛街買衣服，不再是喜歡什麼買什麼，而是那件衣服能穿下買哪件！經常是看見了很心儀的衣服，結果導購看了一眼說：“沒有你穿的尺碼”，話裡還透著一絲的蔑視，這給了小月很大的打擊。
為了讓自己有動力減肥，小月花了3000大洋買了件s碼裙子，掛在衣櫃裡，告訴自己必須3個月瘦下來，完美的穿上這條裙子！
就這樣，小月開始了減肥之路。
因為之前錯誤的飲食習慣，暴飲暴食，第一步先從節食開始。
可是胃早就被撐大了，這一節食，人就很餓，心裡發慌，後來覺得全身發軟沒有力氣。
做為一個吃貨，小月實在是受不了這種不能享受美食的痛苦。
於是，很快小月就放棄了。
減肥百分之九十靠的是合理的膳~食營養搭配，百分之十靠的是運動。
1 做少量的運動，減肥在於運動。
建議可以做些膝胸臥式、腹部運動、舉腿運動等等，在運動期間動作要做到位注意營養要跟上。
注重營養不是說因為餓就放開吃，而是注意飲食搭配。健康瘦，瘦下來才健康也算對自己負責。
效果：大概運動了一段時間體重一直保持在65-69公斤之間，肌肉和皮膚有所變化，身體和臉色越來越好。
2 飲食：
早上優酪乳一瓶和一個煮雞蛋;
中午米飯一碗配少量青菜、雞肉(魚肉、牛肉)等，拒絕豬肉;
晚上半碗米飯或不吃，只吃素菜，水果之類的。
3 有效果就有動力
因為這個的方法效果確實不錯，所以為了更上一層樓又開始做一些運動。
但是又不想做肌肉美人，就每天去買菜也不騎車去了，步行過去步行回家。
3個月的時間，現在體重基本維持在99斤左右。整個人的身材很勻稱，沒有贅肉，臉也小了一圈，明顯有尖下巴了，現在逛街，隨便挑選任何喜歡的衣服~
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