總有小仙女不停地感慨，我都按照瘦身教程練了，按照瘦身食譜吃了，為啥就是沒有效果？親愛的小仙女們，你確定沒有遺漏什麼細節嘛？Fish今天一定要給小仙女們指出這5惡習，改掉，減肥才不會徒勞哦。
1.常吃盒飯，進食過快
忙於工作的OL小姐姐們，請放下你的外賣盒飯！貪圖方便，仙女們總喜歡用外賣盒飯代替午餐、晚餐；為了節約時間，快速吃飯。這樣也是不對噠！只有細嚼慢嚥，讓食物充分吸收，才不會導致肥胖哦。而盒飯裡的大量油脂也是超級增肥呢。
2.水果減肥，水米不進
看了很多果蔬食譜，仙女們就開始忍著只吃水果和蔬菜。這樣是大錯特錯噠！在我們的為了生存著大量消化細菌，用來消化各類肉食、素食。如果只吃果蔬易導致菌群失衡，對身體也是極大的傷害呢。
Fish建議仙女們可以準備一盒隨便果，每天來兩粒。不用刻意節食也能擁有完美曲線喲。
3.不愛喝水，嗜飲咖啡
學生党、OL小姐姐們一定在抽屜裡備著不少咖啡吧。為了熬夜看劇或加班工作，一杯杯咖啡咕嚕嚕全進肚子了。其實，想要好精神，可以學學人家王熙鳳，多喝粥，特別是粥油。
想要身體煥發光彩，一定要多喝水呀。認真喝水真的是件嚴肅的大事哦。
誰說渴了困了只能喝咖啡？一杯蘋果荷葉茶幫你搞定。絕對是辦公室爭相必備良品。
4.不吃早餐，晚餐偏豐盛
很多小仙女為了達到瘦身效果而不吃早餐，有的甚至一天一頓 把所有的食物聚到晚上。Fish想說，這樣不合理的飲食規律短期瘦或許有效，長期……額。很多大咖在分享瘦身經驗時都會說4個字：“飲食規律”。Fish想說的確如此，少吃多餐才是王道！
不論啥情況，早餐一定要吃。想要減肥的小仙女們可以考慮這款。飽腹感十足的燕麥片加入堅果、水果，口感超級贊。一上午都不會餓，還擔心午餐會吃太多嘛？
當然啦，仙女們也可以選擇薏米粉喲。代替早餐，營養一級棒。早上吃好了，一整天才能活力滿滿！