經常需要“駐紮”在辦公室的白領妹子們總有很多煩惱！容易疲勞、小肚腩、臀部大腿容易堆積脂肪、容易水腫等...想對抗這種久坐的生活方式其實一點都不難，只需簡單3招，不僅讓你每天元氣滿滿，還能讓你比同事穿小不止一個號哦！
1、多喝水，補充足夠的水份能夠加快身體內毒素的排出。
2、每坐三十分鐘起來走走，久坐除了極易引發頸椎病、心血管疾病外，還會讓下半身的迴圈不暢、脂肪堆積，導致下半身特別容易肥胖，除了走動以外，還可以做些簡單的如抬腿、深蹲等運動。
3、飲食要少油少鹽。外賣中油跟鹽的含量都十分可觀，大量的鈉會使水份在身體內滯留，造成水腫現象哦。
除了注意以上三點之外，飲食上的搭配也是很重要的哦，以下這些食物都是有助於瘦身消水腫的，一起來看看吧！
【紅豆薏米枸杞粉】
紅豆和薏米都是利尿除濕的好物，特別適合生活在南方的白領們食用，而且紅豆薏米更是消腫的一把好手，水腫體質妹子的必囤好物，這款紅豆薏米粉瘦身的同時還能吃出好氣色，一舉兩得哦。
【水果燕麥片】
這款谷蘭諾拉水果麥片選用比利時進口穀物製成，共有三種口味可選，營養豐富，口感香甜柔滑，飽腹感還超強，最適合在瘦身期間作為代餐食用，水果麥片是獨立的小包裝，方便攜帶，健康美味隨時隨地。
【黑芝麻核桃黑豆粉】
黑芝麻和核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠為身體提供充足熱量的同時還不容易發胖，囤上幾罐放在辦公室，餓了喝上一杯就能迅速補充能量哦，這款黑芝麻核桃黑豆粉粉質細膩，香氣濃郁，口感醇香柔滑。
【檸檬水】
檸檬片中含有豐富的纖維素和維生素C，能促進腸胃蠕動、幫助身體排出殘餘毒素的同時還能讓皮膚變得水嫩白皙有光澤哦，這款蜂蜜凍幹檸檬片選用新鮮尤力克檸檬和蜂蜜製作而成，每天一杯，苗條美麗喝出來！
【黑咖啡】
黑咖啡中的咖啡因能夠促進人體的新陳代謝，加快脂肪的分解和排出，另外水腫體質的妹子每天早上餐後喝上一杯黑咖啡，會有意想不到的效果哦，這款即溶黑咖啡選用優質布羅斯塔豆研磨而成，醇香十足，口感醇厚。
【葛根木瓜魔芋粉】
魔芋中所富含的葡萄甘露聚糖遇水會迅速膨脹，飽腹感超強，熱量卻低到可以忽略不計，是減重餐單中的明星食材，這款葛根木瓜魔芋粉選用各種優質原料採用破壁技術製作而成，保留了新鮮食材中的營養，適量添加蜂蜜口感更好哦！