作為女生，每個月總有那麼幾天讓人心煩不已，從生理上我們經常會感到全身乏力，肚子疼；從心理上，心煩鬱悶，焦躁不安。這些都是生理期可能會出現的現象，那麼如何避免這些現象的出現，讓你在生理期也活潑自如呢？
一.保暖，切記受涼
不僅在生理期，就算在平常，我們也要記住這一條，少吃生冷刺激，不要衝涼水澡等。這樣保護了自己的身體，也增強了抵抗力呢。
二.早睡早起
經期時常感覺乏力，焦操，甚至會無緣無故對身邊人發火，這時候一個愉快的心情是很重要，保持愉悅的心情，早睡早起，讓你很快忘記生理期這件事。
三.補充營養
女生們在生理期是很脆弱的，免疫力也很低下，所以這個期間一定要保持充足的營養攝入，增強抵抗力，那麼經期吃些什麼比較好？一起來看看！
-》古法紅糖
紅糖自古就是女性食補佳品，紅糖性溫，具有補血益氣，健脾，暖胃止痛的功效，以傳統古法手藝熬制，歷經長時間成型的古法紅糖，保證了紅糖營養成分不流失，更加營養美味。
-》黑糖薑茶
生薑是雖味道辛辣，但卻是食補佳品，具有止嘔止咳，暖胃的功效，以生薑為原材料製成的薑茶，對於感冒，咳嗽都有顯著的療效，經期女性飲用，可以驅寒暖宮，溫暖身體，緩解痛經。
-》即食阿膠糕
阿膠是對於女性身體極好的食品，經常吃阿膠可以滋補身體，養血潤膚，經期女性食用可以調理月經，改善睡眠，該款阿膠糕精選優質原材料，安全健康，並且即拆即食，讓你從內而外調理身心健康。
-》蜂蜜
蜂蜜不僅味道甜美好喝，而且富含豐富的營養物質和維生素，用蜂蜜泡水可以利尿消腫助吸收，經期女性喝蜂蜜水可以暖胃補血，但是不要用過熱的開水沖泡，會破壞蜂蜜的營養物質，溫水沖泡最合適哦。
-》益母草膏
痛經的女性對於益母草一定非常熟悉了，益母草可以利尿消腫，緩解痛經。如果你時常受到痛經的困擾，可以在平常或者經期食用這款益母紅糖膏，就可有效調節經期的疼痛，並且清淤血改善氣色。
-》補血氣茶
經期的女性，免疫力非常低，經常感覺全身乏力沒有力氣，這款補血氣茶以多種營養物質為原材料，從內到外調理氣血，補充營養，每天沖泡一杯，即可輕鬆喝出好容顏好氣色，就算經期也能活力滿滿。