運動減肥法看似很實用，但如果不從源頭上對攝入的食物進行控制，是特別容易反彈，因為運動減肥法是從外向內進行改變的，與此同時，不健康的體內環境抗拒著外在的鍛煉，因此運用運動減肥的你要付出加倍的努力。
好的內在環境是需要逐漸塑造起來的，在減肥前要先打好基礎，加快新陳代謝，新陳代謝旺盛了體內毒素就能加速排泄，排出毒素後脂肪燃燒速度也會加快。有一門絕學叫一邊吃一邊掉脂肪，學好這門技巧從內向外的瘦，你才能真的瘦！
-》冬瓜荷葉茶
冬瓜本身具有清熱解毒，利水利尿的效果，這款冬瓜荷葉茶口感清爽香氣宜人，對於飯後去油膩很是有效，對腸胃能夠起到調理作用，小袋包裝攜帶方便，減肥效果效果看得見。
-》大麥若葉青汁
青汁是鹼性食品之王，具有顯著的排毒效果，改善膚色，均衡營養，提高免疫力，改善睡眠品質等，高鹼性的青汁對於調節體內酸性發揮了巨大作用。
-》油切黑烏龍茶
黑烏龍茶是一款很經典的茶飲，因強力的去油脂功能而著名，雖然是茶都有減肥效果，但是黑烏龍茶因其具有雙倍的茶多酚，使之能又更好的去脂效果，更有抑制脂肪吸收的效果，研究表明喝烏龍茶的人排泄物中含有的脂肪含量是沒喝烏龍茶的人的兩倍！
-》酵素粉
這款酵素粉運用果蔬發酵，更是豐富了酵素粉中的維生素含量，能夠深度清理腸道宿便了，排毒養顏更是不用說了。隨著年齡的增加，酵素慢慢減少，減到無法滿足新陳代謝的需要時人體機能就會變弱，補充酵素刻不容緩。
【優酪乳】
優酪乳中含有多種酶能夠促進胃液分泌，促進吸收，幫助消化，相信優酪乳的治便秘功能不少人都有體驗，但是其實優酪乳熱量都很高，而這款優酪乳不僅含有豐富的果粒，具有豐富的維生素，而且經過脫脂處理，零脂肪更佳適合減肥人士。
【黑苦蕎茶】
黑苦蕎茶呈弱鹼性，富含的蘆丁具有降血脂，減肥清毒，健脾開胃的功能，它不僅對祛濕有效，還能通常潤便，是便秘患者的救星，且含有多種微量元素，平衡人體機能。更有極高的亞油酸含量，即人體內不能合成的脂肪酸，能夠抑制黑色素。