要問梅雨天最怕什麼，很多人都會說怕食欲不振、心情煩燥，還有睡眠不好。其實，這些都是因為人們體內濕氣太重的原因，濕氣重不僅影響身體健康，而且對生活的方方面面都有影響，要想祛除濕氣，我們要做些什麼呢？
1.運動
運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助於活化氣血循環，增強體內水分代謝。體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發濕熱病症。
2.清淡飲食
保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥、薑，以降低蔬菜的寒涼性質。
在飲食方面，小編有幾個好的可供長期食用的給大家，多吃它們就能遠離濕氣！
-》紅豆薏米粉
精選優質薏米，添加蒙古紅豆，為中和薏米的寒性，還加入了寧夏的溫性枸杞，專注五穀養生的同時，告別體內壞濕氣，身體不留寒，讓你的心情和身體一起輕鬆百倍。
-》祛濕茶
手工精選原料搭配，嚴格把關，科學配比，採用獨立小包裝，整體禮盒包裝十分精美，送禮或者自己用，都是十分合適的，堅持食用祛濕茶，每天只要一包，祛除濕氣絕對不是假話。
-》苓花飲
調理養生茶，原料全部選用藥食兩用中藥材，正宗古法炮製而成，雙層獨立小包裝，內裡原料清晰可見，每天一袋代茶飲，一盒可用半個月，長期飲用，祛除濕氣效果更佳。
-》苦瓜茶
選優質苦瓜決明子等原料配製而成，採用袋泡茶的形式，沖泡簡單，方便攜帶，口感醇和，茶香縈繞，不苦不澀，祛濕降壓的功效很好。
-》牛蒡茶
切片均勻的牛蒡茶，色澤純正，回甘香甜，口感醇厚，不僅可以用來泡茶，而且可以用來搭配食用，比如牛蒡山藥排骨湯、牛蒡蘑菇湯等。長期食用，可以達到祛除濕氣的功效，是一款不錯的養生茶。
-》玉米須茶
精選七種原料，天然植物無添加，優質原料看得見，手工篩選，通過正規廠家生產，科學的配比，讓人安心又放心。泡茶前用溫水過濾一遍，是個好習慣。口感好的同時，讓濕氣走遠。