晚飯到早飯之間十幾個小時，加上排泄、皮膚蒸發，人體很容易缺水！
再加上熟睡時出汗，造成血液中的水分減少，對於心血管病人來說，血液的黏稠度變高！
如果不注意補充水分，同時又有高血壓、動脈硬化這些基礎病就很容易發生腦梗塞、心梗等血栓性疾病！
睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發危險。
對於糖尿病人來說，保持一定的水分還有利於控制血糖。
那麼怎麼才算喝對水了呢？往下看——
會喝水，可以分三次！
準備一個能裝500 ~1000毫升水的保溫杯放在床頭！
第1次：
臨睡前喝200~300毫升水；
第2次：
夜間小便後喝兩三口水，大約100毫升左右；
第3次：
晨起再喝300~500毫升。
如果擔心起夜影響睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持體內水分，晚上喝水節制。
多喝水有益於人的身體健康哦~還可以排毒瘦身！
除此之外選擇一些瘦身好物對減脂的幫助也很大！還不趕緊收藏起來！
【草決明纖飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【大麥若葉】
有時候改善易胖體質的關鍵是在於要多食用鹼性食物。大麥若葉除了天然鹼性之外，還有豐富分葉綠素等成分，有助於易瘦體質的養成。每天一小包，坐著也能瘦。
【辣木籽】
辣木籽富含豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。每天吃4-12粒辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，從而避免因不良囤積造成的“水桶腰”。
【牡丹纖飲】
其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！
【營養代餐粉】
紅豆薏米代餐粉，多種配料，營養價值豐富，還能祛除身體的濕氣，好喝又可以減脂。
文：旺仔