坐月子為什麼叫坐月子呢？因為古代並沒有鐘錶日曆計時，所以女性產後的身體恢復，通常要通過看月亮，在看過一輪完整的圓缺之後，就知道已經休整一個月了，所以坐月子並不是只坐一個月，而是根據身體情況以月為單位，來衡量身體恢復的情況。
首先，因為產婦的子宮體回縮需要至少6周的時間，才能恢復到接近非孕期子宮大小的狀態，並且，產後腹壁的恢復也需要至少6-8周的時間，這也就是小禾常常說的，坐月子需要的不僅僅是一個月的說法。
這樣我們可以用專業的產後月子調理的方式，給自己做營養的補充，合理安排好月子的時間，月子病月子除，這樣才能讓人安心！
第二：產後惡露一般是在產後7-8周結束，因此在西醫範疇中所說的產褥期為42天，也就是和中醫文化裡的坐月子的日期不謀而合，在此期間由於子宮內膜脫落及胎盤附屬物排除，如果不注意保養可導致感染的發生， 而單月子顯而易見是不夠子宮內膜脫落和其他廢物廢血的排出。
產後媽媽在惡露期是比較敏感的，在用品的選擇上也要親膚，材質透氣，這樣才不會有感染的困擾，否則會影響產後媽媽的恢復。
第三： 產婦在生產的時候，不僅需要消耗大量的體力，同時對身體造成損傷。比如：胎盤剝離的時候，會在子宮壁留下創面，陰部的撕裂上；還有剖腹產的手術傷口，都是需要恢復及修養，產婦才能得以恢復體力，傷口得以復原。單月子相對來說，對於恢復體力和傷口來說都略短，相較於雙月子恢復顯然是更適合產後媽媽的。
對於產後補充氣血，我們也要做營養的補充，有些時候食療更加的安全，產後媽媽多為“百節空虛”，可以以補氣補血的食材為宜，身體調養好了，體力也會好，母乳才會多。比較推薦這款作為產後氣血恢復調理用。
第4： 而對於那些第一胎的產婦來說，月子時間稍微延長還可以作為心理的緩衝期，除了是為生理上的必要恢復，更是為了讓她們開始適應作為母親這個角色。針對這一點，雙月子可能適合更多的媽媽們，身體的恢復可能需要的時間較短，但是心理建設則需要一個相對穩定的時間段過渡。
這個可以淘一些父母必讀的書，讓自己充實起來，做好心理的調試哦！因為做父母是自己一輩子的功課，不學不會，邊做邊學。
第5： 總的來說就是在分娩後，身體自然會發生不少的變化，不管是體內激素還是身體體質等，都和非孕狀態不同。因此產後需要一段時間的恢復，才能使生☆禁☆殖☆禁☆器官及全身(除乳☆禁☆房外)恢復到孕前狀態，這種生理變化約需兩個月左右才能完成，這段時間稱為雙月子。這些其實是單月子和雙月子的區別，也是雙月子比單月子更合理的原因，懷胎十月辛苦生娃，多坐一個月的月子絲毫不為過，所以小禾以為，只要條件允許，產後都應該坐雙月子，媽媽們明白了嗎？
2個月的時間，對於媽媽自己來說也可以恢復的比較好咯，慢慢恢復正常的生活，當然有了娃以後，肯定會不同，但是飲食、心理、身材都要逐步恢復起來，這裡推薦一個對於身材管理比較嚴格的 媽媽。
tips時間：
月子期間，一如小禾以往所說，媽媽們要做的事情很簡單，主要就是適度的運動和休養，正確的食補和食療，不僅要恢復到產前狀態，還要調理氣血，小禾負責任的告訴媽媽們，如果能夠休養的恰當，那麼身體可能會比以前更好，養好了身體也不要忘記產後檢查哦，這也是非常重要的環節，這是為了瞭解身體變化的恢復情況，以及全身和生殖系統有沒有異常的情況。