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豆腐這樣做,寶寶吃完還能補鈣

適合6個月以上寶寶的兩款補鈣輔食~好看又美味!

蛋黃豆腐

製作材料:

主料:豆腐250克;

輔料:鹹鴨蛋2個;

調料:蔥1根,鹽適量。

適合1歲以上的寶寶,不滿一周的寶寶不建議添加任何調味品。

步驟

1、豆腐切丁,咸蛋黃碾成泥,蔥切碎;

2、在沸水鍋中放入鹽、豆腐,煮約一分鐘;

3、撈出瀝幹水分後裝盤;

4、鍋中放油燒至溫熱,改小火下蛋黃泥不斷翻炒;

5、蛋黃炒成泡沫狀時放適量鹽鏟勻後,起蛋黃燒到豆腐上;

6、撒上蔥碎後即可上桌。

奶汁豆腐

製作材料:

豆腐1塊;

牛奶25克;

胡蘿蔔油菜葉各10克;

花生油、生粉、鮮湯各少許。

適合6個月以上寶寶

製作方法:

1、將胡蘿蔔、油菜葉分另徹成1.3釐米見方的丁和片。

2、將豆腐放入沸水鍋內燙透,撈出過涼,也切成1.3釐米見方的丁。

3、將炒鍋置火上燒熱,放入底油,油熱,下豆腐丁,煎呈黃色時,添入牛奶和鮮湯。

4、燒沸後轉小火加蓋慢煮,至水乳☆禁☆交融,奶香四溢時轉旺火,加入燙過的胡蘿蔔丁,油菜葉片,用鍋鏟推勻後,用生粉勾薄芡,盛入盤內即可。

提示:要先把鍋燒熱,再放油,這樣煎豆腐才會不粘鍋。

營養價值

豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,其消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐,即可滿足一個人一天鈣的需求量。

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