蛋黃豆腐
製作材料:
輔料:鹹鴨蛋2個;
調料:蔥1根,鹽適量。
適合1歲以上的寶寶,不滿一周的寶寶不建議添加任何調味品。
步驟
1、豆腐切丁,咸蛋黃碾成泥,蔥切碎;
2、在沸水鍋中放入鹽、豆腐,煮約一分鐘;
3、撈出瀝幹水分後裝盤;
4、鍋中放油燒至溫熱,改小火下蛋黃泥不斷翻炒;
5、蛋黃炒成泡沫狀時放適量鹽鏟勻後,起蛋黃燒到豆腐上;
6、撒上蔥碎後即可上桌。
奶汁豆腐
製作材料:
豆腐1塊;
牛奶25克;
胡蘿蔔油菜葉各10克;
花生油、生粉、鮮湯各少許。
適合6個月以上寶寶
製作方法:
1、將胡蘿蔔、油菜葉分另徹成1.3釐米見方的丁和片。
2、將豆腐放入沸水鍋內燙透,撈出過涼,也切成1.3釐米見方的丁。
3、將炒鍋置火上燒熱,放入底油,油熱,下豆腐丁,煎呈黃色時,添入牛奶和鮮湯。
4、燒沸後轉小火加蓋慢煮,至水乳☆禁☆交融,奶香四溢時轉旺火,加入燙過的胡蘿蔔丁,油菜葉片,用鍋鏟推勻後,用生粉勾薄芡,盛入盤內即可。
提示:要先把鍋燒熱,再放油,這樣煎豆腐才會不粘鍋。
營養價值
豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,其消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐,即可滿足一個人一天鈣的需求量。