產後6個月是體重控制的黃金時期，如果產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年後，體重平均增加2.4千克。如果產後體重無法下降，則8至10年後，平均體重會增加8.3千克。
由此可見 產後6個月不僅是控制體重的黃金時期，還影響著產婦 以後的身體形象和氣質。產後減肥比較健康的方式有產後瑜伽，瑜伽能夠儘快的幫助你塑性。
產後瑜伽可以重點針對胸、腰腹、腿這幾個部位進行。 如駝式、輪式、平板支撐、肩部旋轉式等。
大多產婦腿部也存在不同程度上的變粗，所以腿部的鍛煉也重要。在瑜伽練習上可選擇有相應增強腿部健美的抱膝式，臥十字式等。
產後腰腹部的問題最突出。鍛煉腰部時。可選擇V式、貓式、蛇式及匍匐吸腹收束式等有針對功效的形體姿勢。
以上瑜伽練習，可以促進全身血液迴圈流暢，使母乳順利流出，亦可消除疲勞、能幫助產後身體的康復，同時也是恢復體形的最有效手段。
此外，產後媽媽也可選用比較溫和的茶療瘦身方式，比如這款草決明纖飲茶，消脂怡神，有健脾益氣之效，幫助最大限度減少脂肪在體內的堆積，防止反彈。
茶不只富含養分，更有具備多種功用的藥效成分，諸如 茶多酚、咖啡鹼和脂多糖等。這些營養成分有能提神養氣的，也有能活血降脂的，而且口感也很好，喝茶就能瘦。
冬瓜荷葉茶都是涼性食物，製作成茶來喝能有消暑減脂的作用，夏季喝它更覺好喝。而且荷葉素來也有通便排氣的作用，如果你恰好有點點消化不良的話，喝它就更適合了。
產後第三個月開始，寶媽可以適量以粥代餐，營養好，也容易消化，不用刻意節食。既照顧了胃，也順便瘦了身。
魔芋粉減肥效果，吃魔芋粉減肥，不僅健康低卡，而且飽腹感極高，因此非常受肥胖人士歡迎。另外，魔芋還具有補鈣、平衡鹽分、調理腸胃、排毒等作用。
想要找個可以代餐的食品，一定要找好吃一點的，這樣才更容易堅持。這款代餐粥以五穀雜娘為主原料製作而成，營養健康味道好，能助你輕鬆瘦出小蠻腰。