夏日炎炎，特別是最近又進入了三伏天，相信各位小仙女們和小美一樣，就想呆在空調房裡，一動不動~但是說好的假期瘦身計畫腫麼辦？沒關係！小美教大家在室內就能完成的超簡單瘦腿動作！
▽動作1▽
找一把椅子，挺直腰身，雙腳腳尖點地，保持動作直到堅持不住為止，辦公室的白領美眉們是不是一直在苦惱需要長時間的坐著，根本沒時間運動呢？ 這個小動作就是專門為這類小仙女設計的呦！
▽動作2▽
找一面牆壁，站直，使身體後側緊貼牆面，繃緊雙腿，這個動作看似簡單但做到標準有難度！ 這個動作能很有效的拉伸腿部肌肉，還能順便修煉出優美的背部曲線哦~
如果覺得做這個動作很吃力，那說明腿部肌肉太緊繃，要加強鍛煉了呦！
▽動作3▽
站直，左腿向前一個腳掌的距離，並抬起腳尖接著腳跟落地。再用右手觸碰腳尖，並維持10秒，然後換方向。
這個小動作的靈感是源於撿東西，小仙女們在日常撿東西時不妨試一下這樣撿！
▽動作4▽
平躺，雙手放在身體兩側，雙腿抬起與地面成45度角，注意腹部與腿部用力。
這個小動作適合各位小仙女在家或者睡前來做，剛開始做時可能會非常吃力，但是效果非常好哦！
這4個動作是不是超簡單，但是瘦腿確實一級棒哦！為了我們的美腿，跟著小美一起動起來吧~
❤ 我是美3~最後點贊和點商品的小仙女會越來越美哦~