對於減肥，我們經常的聽過的一個說法是“局部瘦是不存在的”，但是很多MM只是大腿粗呀，我們只需要進行以下6個動作，讓大腿看上去比較緊致，是可以瘦大腿的呢。
1.在平時看電視的時候做一些抬腿的運動，一隻腳平放另一隻抬到90度的位置，會有點酸脹感，這樣每次做50個，3周看到效果。
減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
澳洲進口的優質燕麥搭配補充血糖的紅棗製品，香糯的紅棗在燕麥片的浸泡之下更加的甜膩，對於女性來說是個養顏瘦身的代餐品，搭配一片全麥麵包就可以呢。
這款是最近超級時髦的養生茶系列，含有豐富的纖維素，蛋白質和維生素，而且有代謝多餘油脂的功效哦，在幫你消腫的同時還有美白皮膚呢，配上一些麥片特別合適呢。
2..另一個動作是雙臂側舉深蹲，雙腿直立然後慢慢的做深蹲動作，待到形成深蹲的姿勢時再舉起雙手，這樣還可以鍛煉手臂的蝴蝶袖呢。
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
3.第三個動作是.普拉提側抬腿，人體保持站立的姿勢，然後繃直的抬腿，要點是膝蓋一定不能彎曲，而且對於形態也有幫助呢。
選用新鮮優質的紫薯烘焙而成，Q彈有嚼勁而且是甜而不膩的口感，真材實料每一口都是純正的紫薯體驗，而且紫薯的纖維含量高飽腹性強脂肪又很低呢。
4.第四個動作是健步蹲，左後腿以前後的姿勢分開的站立，雙手搭在前腿上，用90度的方式下蹲，然後輪流的交換自己的雙腳。
如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。
5.對小編來說最有用的就是臀橋啦，人體保持平躺在瑜伽墊上，然後彎曲自己的雙腳，並用腹部的力量支撐起整個身體，保持一個橋的姿勢。
果實營養層無添加是純天然的產品，而且有原味麥香，低溫的烘焙之後嚼起來也非常的有勁，而且祛濕的效果非常好，補充水分同時加速脂肪的流動喲。
6最後一個動作是跪姿後抬腿，要領是保持跪著的姿勢雙膝壓在瑜伽墊上，然後單腿向後抬升至90度，並交替的進行，而且還可以一邊看電視呢。
採用進口印尼純椰絲，澳大利亞原麥以及紐西蘭全脂奶粉完美結合而成，真正做到無奶精及任何添加劑注入，裡面搭配一些水果乾可是酸甜可口且奶香四溢哦。