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很多人都這樣,睡覺能苗條!你卻不知道

不少胖妹子每天拼命健身,可還是瘦不下去。而近九成的妹子每天都不需要刻意增加鍛煉時間,改善睡眠習慣,就能成功保持姣好身材。睡眠缺失,就會影響女人體內的荷爾蒙平衡,食量增加,脂肪儲存增多,肥胖就跟著來啦。那好的睡眠習慣怎麼做呢?

1.每天睡足7.5小時

睡眠時間少於7.5小時,易導致荷爾蒙失調,但並不是睡得越多瘦身效果越好,需要的是適合自己的睡眠長度。

2.打造良好的睡眠環境

建立一套睡前活動模式和好的環境,能放鬆身心,儘快進入睡眠狀態,提高睡眠品質。

睡得好,吃得也好,那減肥才更高效噢!

【 草決明纖飲 】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝,抑制脂肪的合成有著顯著的作用!睡前如果來一杯這樣的組合茶,洗去一天積攢的油脂,毒素,促進腸道的蠕動,及時將他們排出去,想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過!

【 牡丹纖飲 】

減肥每天喝點什麼是值得思考的,牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝,有效抑制脂肪的合成,而且,這種組合花茶味道不錯,喝一杯牡丹纖飲 ,讓你在美味中輕鬆享瘦噢!

【 大麥若葉青汁 】

晚上睡覺前可以來上一杯大麥若葉青汁,用精心挑選的大麥幼葉加工製成,滿口的香草味,原生態好味道。能平衡酸堿代謝,其中的纖維質還能促進腸胃蠕動,利於排出宿便,還能不瘦嗎?

【 洛神花茶 】

集合洛神花和多種花草一起泡制而成的洛神花茶是一款淡香型茶飲,色澤偏紅,口感濃郁,特別適合在晚飯後飲用,能提高機體新陳代謝速率,利尿通便,還有凝神靜氣的效果,讓你睡覺減肥兩不誤噢!

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