隨著現在小吃美食越來越多，一不小心就把體重喂到了驚人的數字，悔不當初啊！今天小編就給親親分享一個吃好還可以不增肥的小秘訣！美食怎可辜負，來做一個任性的小吃貨吧！
1.吃飯之前先喝湯，使自己產生飽脹感，減少主食攝入。飯前吃水果也比飯後吃水果更科學。
2.宴席結束後一小時，喝一杯綠茶，可以減少腸胃中油脂的吸收。
3.飯後半小時保持站立，有助於消化。
4.以飯為中心，配上各種菜肴，這樣可以保證營養充足，又達到飽腹感。
5.飲用綠豆湯，有助於減輕果菜農藥殘留物對身體的損害。
6.每天喝一杯蜂蜜水，可以排毒清脂降火。
7.飽餐後不宜松褲帶，以免增加消化器官的負荷。
8.每天吃五種不同的水果和蔬菜，有助於減少食物中毒素對身體的影響
9.飯後甜點不要選冷飲，否則容易妨礙正常消化。
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