有句俗話說道，“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”，這一養生的經驗固然有一定的道理存在，可是白天一天公司的辛勤勞動，到了晚上總想吃一頓豐盛的晚餐好好犒勞自己下。而對於胖紙來說，卻又進退兩難，在此小編教你兩個飯後的瘦身小妙招，這下就可以放開吃了。
一、飯後4小時再睡
晚飯吃的多，我們腸胃要進行有效的吸收消化工作，若吃完沒多久就去休息，很容易造成脂肪堆積。最好飯後4小時再睡，讓消化工作完成，再讓身體進行休眠工作。
二、運動方式
若你有點偏懶，可以選擇用散步的方式，來説明腸胃快速消化；若你還不算太懶，可以用慢跑的方式，最好時間在半小時以上；若你還精力充沛，健身操同樣也是不錯的選擇。
除了以上兩個小妙招，晚餐吃什麼也同樣關鍵，以下這些食品你也可以加入你的晚餐行列中喲。
【牡丹纖飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【青汁】
如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。
【蜂蜜】
晚餐功能表中加入蜂蜜水，它不僅能幫助腸胃蠕動，還能改善人體便秘問題，幫助其他食材吸收消化，不易造成脂肪堆積，還能有效的排出毒素，幫助我們恢復小蠻腰。當然別看蜂蜜含糖，但是它的卡路里並不高，這下也能放心飲用。
【燕麥】
燕麥同樣是晚餐的理想選擇，若你覺得燉湯太過油膩，用燕麥代替也是可以的。燕麥包含豐富的膳食纖維，營養均衡的同時，飽腹效果也是杠杠的，還能幫助血液迴圈，促進新陳代謝，達到減肥效果。
【凍幹檸檬片】
才用專業凍幹技術，把檸檬原有的色、香、味凍結在新鮮的狀態，每一片都保留純粹的營養成分，在泡水飲用時，還能加入了少許蜂蜜，能提升檸檬片的純真酸甜的口感，飯後飲一杯，不僅能瘦還養顏喲。
【黑木耳】
黑木耳是我們比較常見的排毒食物，還能保持每天所需熱量，同樣也有補氣溢血的作用。作為常見晚餐的涼拌菜與熱炒菜的食材，就看身為吃貨的你來如何選擇啦，其實小編兩者都喜歡。
【芒果果脯】
也許你飯後總會吃點小零食，此款進口的芒果果脯，保留了原有營養百分之九十，也最大限度了保留豐富的維生素C，深受消費者的喜愛，在美味的同時，在功能上還能延緩衰老，瑞澤皮膚，緩解消化不良，減肥不再那麼辛苦，吃著吃著也能瘦喲。