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Get小天使輔食攻略,護寶寶每一步成長

寶寶是爸爸媽媽們心中的小天使,為了讓這個小天使更加茁壯成長,提供給完整均衡的營養供給的輔食選擇自然成為重中之重。寶寶要有健康、強壯的體魄就需要吃到足夠數量的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。如果能夠真正做到為孩子提供到多樣化的選擇,孩子自然能夠得到所需要的營養。那麼對於2到3歲的寶寶輔食又該如何選擇呢?

考慮到處於2到3歲階段的寶寶,飲食結構其實跟大人比較相似,因此需要攝取的最多的是穀物,其次是蔬菜水果,再次是肉類、蛋白質、乳製品和豆類,最少量攝取的是油脂類和糖。從健康角度講,孩子需要的是大量、新鮮而又精心制做的食物,以達到營養平衡。可以給他吃一些高纖維的碳水化合物,比如:土豆,黑米等,但是不要太多,寶寶的小肚子很容易填滿。因此輔食的選則要富有營養和易於消化,不要讓小兒吃過於香甜、酸辣的食物,因為它容易造成胃口減退和消化不良,食物也應該儘量做得軟些。

正值炎熱的夏季,各位寶寶的爸爸媽媽們,還在為不知道怎麼給心愛的寶寶吃些什麼犯難?其實,夏天最適合寶寶的還是以喝“鮮粥”為主,補腦益智又營養,小編為大家搜羅了一些專屬2到3歲的寶寶輔食攻略,寶爸寶媽們趕緊為自家寶寶動手做起來吧~

(圖片來源於網路)

營養蛋黃豆腐糊

1.胡蘿蔔切塊後放置於容器中倒入少量水,輔食機打成汁後放置一旁備用

2.整塊豆腐焯水處理後搗成泥狀備用

3.雞蛋煮熟後放入涼水中,去殼取蛋黃,加入溫水壓成糊狀

4.開火,講胡蘿蔔汁煮沸後倒入豆腐,緊接著倒入蛋黃,攪拌均勻後再煮一分鐘後即可乘裝出鍋,金燦燦的蛋黃豆腐粥搞定~

(圖片來源於網路)

元氣滿滿粗糧粥

1.將黑米與紅米泡脹後加入鍋中,緊接著再加入浸泡滿6小時的黑豆,紅豆,倒入適量水等待煮開。

2.將紫薯切塊備用,紅棗去核切塊後放置一旁;

3.在煮開的鍋中攪拌一會兒,倒入準備好的紫薯,紅棗塊,蓋鍋等待其煮至軟爛,濃稠後即可出鍋。

(圖片來源於網路)

美味香甜玉米糊

1.大米用水浸泡4小時後,放入輔食機中,加入適量水打成糊,放置一旁待用。

2.再用輔食機把玉米打成糊,過篩取汁,濾去外衣。

3.鍋中倒入玉米糊和大米糊,大火煮開,再轉小火,一邊煮一邊攪拌,煮至粘稠後即可出鍋。

看了這麼多好學易上手的輔食製作攻略,寶爸寶媽們是不是早已摩拳擦掌,躍躍欲試了呢?小編提醒,輔食製作一定要牢記與寶寶的成長過程相適應,遵循從稀到稠,從素到葷的原則,讓寶寶慢慢適應,這樣才是正確的努力方向,寶爸寶媽們加油吧!

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