孕婦分娩後，最重要的事就是坐月子。其實坐月子這件事並不是想像的那麼簡單，在飲食、作息、生活等方面都需要注意，否則稍有不慎就會落下“月子病”。民間有種說法：“月子病，伴一生”，關於如何坐月子自古以來就有很多種說法，眾說紛紜。最典型的就是老一輩傳下來的月子期間不能洗頭洗澡、不能受涼等。除了以上這些注意事項，在飲食方面也要注意這三種食物。
1.少吃寒性的食物
月子期間是新媽媽們在經歷“分娩”消耗能量後身體各項機能恢復的關鍵時期，寒性食物不利於女性氣血的恢復。通常的寒性食物有：海帶、番茄、苦瓜、田螺、西瓜、柿子、香蕉等，這些食物偏寒，不利於女性子宮的收緊和腸道的吸收以及氣血的恢復等。在月子期間最好避免這類寒性食物。
2.禁止貪吃油炸食品和甜品
很多女性以為產後就可以隨便放開的吃了，懷孕期間不敢吃的油炸食物如炸雞腿、漢堡以及蛋糕等甜品在生產後就可以大口朵頤了，其實這樣是錯誤的想法。油炸食物不易消化和吸收，導致便秘和脹氣。蛋糕等甜品含糖量過高，月子期間女性身體體質較弱，過多的吃甜品，不僅容易導致肥胖，而且也不利於女性必要營養的吸收以及的身體各方面的恢復。
3.忌吃含有防腐劑、添加劑等食物和零食
一般大多數零食會含有添加劑等化學成分，像速食麵、薯片、鍋巴等零食，女性在月子期間一旦吃了就容易轉化為脂肪，長時間就會引起肥胖。月子期間女性體質較弱，抵抗細菌能力下降，添加劑這些化學成分容易使女性細菌感染，導致很多疾病的發生。
俗話說“病從口入”，為了自己和寶寶的健康，請產後的新媽媽們選擇健康無添加的綠色食品，忌吃寒性、油炸、甜品、含有添加劑的食物。
蘑菇老師，國家高級育嬰師，月子中心多年從業經驗，專注女性備孕、孕期保健、產後及新生兒護理。
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