雞蛋是生活中比較常見的的食物，我們經常能在餐桌上或者是廚房裡看到它。雞蛋的用途很多，不僅可以作為食物，也可以作為其他的美容產品。那麼作為食物，它能夠提供人體所需的蛋白質和其他營養元素，也可以在我們減肥期間，給予我們一個很大的幫助。
首先我們都知道，蛋白質對於生命非常重要，而雞蛋蘊含的蛋白質非常豐富。更重要的是人體對於雞蛋中的蛋白質的吸收要遠高於其他事物。
其次雞蛋中的蛋黃含有的維生素也是非常豐富，每天一個雞蛋，能夠幫助我們提高記憶力。因此雞蛋對於學生或者是其他用腦的工作人員來說都是很好的食物。另外，蛋黃含有的抗氧化物質也能夠保護我們的眼睛，對於，電腦族來說，每天早上一個雞蛋，也是非常重要的。
一方面，雞蛋能夠增加我們的飽腹感，它通過延緩胃裡食物的排空速度，從而控制我們過多的攝入熱量。另一方面，雞蛋中的營養元素能夠加快身體的新陳代謝，這對於我們燃燒體內的脂肪也有很大的作用。
以上就是吃雞蛋的好處，雖然說雞蛋有助於我們減肥，但是雞蛋中也含有大量的膽固醇，過多食用則不僅無法減肥還會導致肥胖，所以小可愛們一定要記住，雞蛋要適量吃，一般一天一個是不錯的選擇。當然，我們除了要吃雞蛋外，也要有其他均衡健康的飲食。適量的運動
也能夠幫助我們更好的減肥。