看到烈日炎炎這幾個字你就能聯想到夏天，不用出去感受溫度，光是坐在家裡透過窗戶就能體會了。假期又往往是最熱的時候，怕黑的小仙女可以多吃點這些水果，它可以起到美白作用。
1.鳳梨
鳳梨中含有鳳梨酵，對身體有一定的作用，還可以順一順腸道，改變膚色，分解油膩，清爽一個夏天，鳳梨是個好東西，不僅如此還可以達到減肥的效果。
2.櫻桃
櫻桃中含有鐵、維生素、蛋白質等元素，能調節黑色素的形成，進而起到美白的作用，使皮膚光滑細膩有彈性。更準確的說車厘子比櫻桃起到的美白效果更為顯著，車厘子比櫻桃更大價格也更貴，富含的營養更豐富，不過閑來無事吃吃小櫻桃對付黑色素足夠了。
3.獼猴桃
獼猴桃也被稱為“水果之王”，不僅僅有美白效果而且具有祛斑的作用，有斑的小仙女可以多吃，獼猴桃可以幫助淡化雀斑，如果覺得獼猴桃不好吃還可以換種方式，不妨吃獼猴桃幹或者榨成汁，榨汁喝營養更好吸收。
4.黃瓜
黃瓜清涼解毒，黃瓜酶和黃瓜酸可以增強皮膚活性抵抗皺紋，收縮毛孔，讓皮膚更加細膩。不難看到市面上很多面膜都有黃瓜作為原料，黃瓜也可以直接切片敷，也能起到美白的作用。
5.檸檬
說到美白檸檬自然不能忘記，每天早中晚一杯檸檬水是非常健康的，有美白祛斑祛痘抗老的功效，甚至明星都追求這樣的規律方式老保持青春，面膜中也有檸檬成分。如果是直接吃，不少人都會覺得酸，可以採用榨汁的方法在倒入少量純淨水沖淡，加入幾勺蜂蜜，光是聽著味蕾就有點承受不住了，又好喝又美白。
水果中含有大量的維生素，多吃只會有益身體健康。單單是維持一天一個星期並不會起到什麼明顯的作用。長此以往，真的能讓你白到發光！