一米六以下的女孩子，最希望的就是擁有大長腿了，可是一過20歲，好像身體就停止了生長發育，那麼女孩子一過20歲就真的沒有機會長高了嗎？有沒有什麼辦法或者是運動，來幫助20歲＋的妹子們繼續長高呢？
想要知道如何長高，就要首先瞭解人體是如何長高的。人體有206塊骨頭組成，如果想要進一步長高，可以分開來看。頭骨大概在我們一歲的時候就基本成形，想要靠著它長高幾乎是不太可能的。
脊柱的部分生長週期比較的長，也非常的緩慢，在20歲以後這個週期就基本結束了，所以想要長高，主要還是看下肢部分哦~它的生長時間比較的集中。
決定人能不能長高，其實和年齡沒有多大的關係，而它能否生長的關鍵在於骺板，也就是人們俗稱的生長板。在骨骼成熟之前，就是因為它而推動著我們骨骼的拉長、生長。骺板一旦閉合，那麼人基本上就不會長高了。所以和20歲的年齡沒有很大關係，主要還是看個人體質哦~很多人25歲以後還在長高。
怎麼知道我們的骺板有沒有閉合呢？只能通過去醫院照X光了。從這張圖片上可以很清楚的對照著發現自己的骺板有沒有癒合。
如果很幸運的話，你的骺板沒有閉合。那麼在人生最後的生長階段，在還有最後長高的可能的時候，就要盡可能的抓緊機會，讓自己長高！
飲食上：提高蛋白質的比例，多吃一些乳製品，比如牛奶等等。補充鈣質，促進骨骼生長。
睡眠上：不要仗著自己很年輕而熬夜，充足的睡眠是骨骼生長的必要保證哦！
照顧好脊柱：需要有良好的坐姿、站姿，讓脊柱不要彎曲。要知道，即使你的骺板已經閉合了，但是如果脊柱由彎曲變的筆直，人自然會高出2-3釐米哦~
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▲一字領牛仔上衣
這一件牛仔上衣可以說是剛柔並濟的。偏硬的牛仔面料，搭配上甜美的一字肩，就多了一點青春靚麗的感覺了。可以搭配很多下半身哦，比如白色的牛仔短裙，高腰短褲等等。
▲條紋T
基礎百搭的一款上衣，紅色與白色的條紋很能夠襯托出肌膚的白皙。而且這款衣服很是學院風的感覺哦~上學的寶寶們都可以選擇。不管是裙子、短褲還是緊身褲，都可以搭配。
▲POLO裙
這一款POLO領的魚尾裙，還是很適合學生党寶寶們的~微微貼合身材的設計，能夠勾勒出身體曲線來。而下擺的荷葉邊而增加了一點甜美的感覺哦~黑白色的搭配也很是經典。
▲打底衫
這一款打底衫算得上是最最基礎的版型了哦~無限百搭的設計，一點都不挑人呢。版型非常的寬鬆，就算是微胖身材的妹子，也能夠駕馭的很好看哦~顏色也是百搭的大飛卡其色。
▲高腰闊腿褲
同樣的百搭的闊腿褲，它的高腰的版型，能夠一秒鐘拉長腿部線條，它的腰部設計還製作成了微微束腰的款式，小蠻腰就是這麼輕鬆容易的穿出來的哦~九分設計也更顯腿長。
▲字母T恤
這一款T恤上面，都是字母的修飾，下擺上的一邊紮了起來，做成 了不規則的設計，如果不穿高腰的褲子，就會露出一點小蠻腰了，非常的性☆禁☆感哦~當然，搭配高腰的短褲也是一樣的hot。
▲BF風迷彩短袖
寬鬆的版型，性☆禁☆感撩人的BF風，搭配上暗色系的迷彩，與高腰的牛仔短褲一起穿，就在休閒之中多了一點很是吸引人的味道了。面料也是柔軟又親膚哦！很吸汗的一款。
▲木耳邊打底衫
其實這種最基礎的貼身款式，才是最百搭無疑的。它的木耳邊讓這款打底衫不再的單調了，貼合的舒適的面料，讓你擁有成熟迷人又優雅的氣質。想要搭配什麼都OK呢~
女生過了20歲還能長高嗎？有什麼方法？主要還是看你的骺板有沒有閉合哦，沒有閉合，那就是還能繼續長個子的幸運兒~