對瘦身有研究一點的妹紙應該都是聽過“喝水瘦身法”這種瘦身方式，這其實是有一定道理的。有一項研究專門研究了這一個瘦身方式，發現每天喝足夠的水的人會比平時不喝水的多出30%的代謝率。簡而言之，就是多喝水能夠提高人體的代謝水準，代謝水準提高了，身材自然就瘦了。
清晨喝水能減肚腩，飯前喝水能減胃口，下午喝水則可以減贅肉，你還不趕緊喝起來。但是想要更好的瘦身效果就還需要在水里加點對身材有好處的食物了，反正都是在喝水，還不如喝對身材有幫助的。
▼冬瓜荷葉茶
每一種茶都有一個最佳的喝茶時間，這款冬瓜荷葉茶就比較適合在飯後半小時的時候飲用，因為飯後飲用就正好能與高熱量的食物進行接觸，有利於控制脂肪，不讓脂肪堆積起來，變成身上的贅肉。
▼荷葉普洱茶
荷葉普洱茶在平時閑來無事的時候就可以喝上一兩杯，這款茶的品質是很好的，所以可以重複沖泡幾次，味道還是很不錯的。而且它的清腸功能還很好，很適合久坐不動的上班族拿來瘦腰，效果很好。
▼紅豆薏米茶
紅豆和薏米算是比較經常接觸的食物了，平時煮粥有時候都會添加這兩種，但是總不能天天都煮粥，所以就有了這款紅豆薏米茶來幫你祛除濕氣，改善你的水腫型肥胖，獨立茶包的設計，讓你每天都方便攜帶和沖泡。
▼酵素青梅
一顆簡簡單單的酵素青梅，卻有著巨大的作用。它雖然看著很平凡，但是它可是瘦身圈裡知名度很高的食物。具有排毒養顏的作用，但是同時又是非常健康的，對身體是沒有副作用的，讓你身體更加輕盈而健康。
▼檸檬荷葉茶
平時小編的口味會比較偏向於喝酸酸甜甜的茶，所以這款檸檬荷葉茶就成了心頭好。檸檬本身就是一種很美白排毒的水果了，與清腸刮油的荷葉一起搭配之後，就有了更好的瘦身效果，讓你喝著就能變苗條了。
▼桑葚幹
桑葚幹的味道也是比較酸酸甜甜的，但是一般來說作為零食會更好吃一點，泡水喝也是可以的，只是會比較淡一些，看個人的口味來選擇，潤腸通便、健脾瘦身的效果都是相同的，並不會因食用方式不同而受到影響。
▼大肚子茶
擁有S型曲線最大的敵人就是腰上的“游泳圈”，好的身材自然是不能有它的存在的。每天都喝一杯大肚子茶，能提高身體的代謝能力，促進排便，非常適合久坐不動、便秘、肥胖人群飲用。
▼辣木籽
這款辣木是是從印度採摘的天然原料，所以每顆的果肉都很飽滿均勻，微微苦澀之後會回甘，使兩頰生津。但是吃完果肉之後，果皮也是不能浪費的，它還可以拿來泡水喝，具有排毒通便的功效，幫你養顏又瘦身。
以上就是小編為各位推薦的幾種瘦身美食了，每天都喝一喝，再也不用擔心身材臃腫、肥胖啦！