很多胖妹子每天都在糾結穿什麼樣的褲子，想穿短褲，可是遮不了腿上的肉肉；想穿性☆禁☆感的絲襪，可是展現不出那種誘惑美；想穿鏤空的非主流長褲，可是腿型真心不咋地。而瘦腿就成了大家的當務之急，不說瘦下來究竟有多好，至少氣質Up嘛！上升一個檔次還是有的，現在就必須得在這3點上下足功夫，助你早日展現迷人腿型噢！
1.每天30分鐘的瘦腿運動必不可少，選擇簡單的下蹲、平地蹬腿或是騎自行車運動都是不錯的，能很好的燃燒腿部脂肪，同時運動前做點腿部的拉伸運動，能使燃脂效果增強哦。
2.一條瘦腿緊身褲是非常好的運動裝備，一方面能防止腿部肌肉拉傷，另一方面也能幫助腿部線條的塑造。
3.瘦腿的妹子需注意平常的膳食，正確的飲食結構，控制熱量攝入，對控制腿型，減肥都是有利的。
針對瘦腿飲食，瘦小編準備了如下幾款食品噢！
【草決明纖體飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【 冬瓜荷葉茶 】
在這萬物復蘇的季節，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。
【青汁】
【紅豆薏米粉】
一雙腿最怕的是水腫型肥胖，這可是會影響身體健康的，選好替餐品極為重要。一碗濃香而不粘稠的紅豆薏米粉是極好的減肥替餐品，多種五穀雜糧精製，豐富的膳食纖維，增加飽腹感，又能去脂消水腫，值得一試噢！
【普洱茶】
沉香深邃的味道是普洱茶的標籤，喝起來令人流連，不僅擁有獨特的口感，減肥功效也是杠杠的。豐富的微量元素能促進腸胃蠕動，加速脂肪代謝，對於減肥瘦腿是大有幫助的噢！
【山楂洛神纖體茶】
瘦腿期一定需要注意下午茶時間，一杯山楂洛神纖體茶是你不錯的選擇。濃郁的香味搭配山楂酸酸的口感，沁人心脾。常喝能調節內分泌，促進新陳代謝，讓你輕鬆享瘦！
【雞胸肉】
肉製品吃錯了，就是腿越來越粗，所以應該重視。而雞胸肉絕對是瘦腿運動最好的蛋白質添加品，能增強體質，增加肌肉組織，有助於塑造完美的腿部線條呢！
【海苔】
新鮮海苔可以與雞蛋搭配做湯，而加工的海苔又可以做零食品，總之口感都很棒。當然其中還富含多種維生素，能促進腸胃消化，加速體內廢物排出，對腿部脂肪的沉積有很好的防治效果喲！