都說“女人是水做的”，這句話一點都不假，人體中含有大量水分，而含水最多的就是人的血液，因此擁有好血氣，就能擁有美麗，這是多數人都不知道的。
有時的我們臉上長著可恨的色斑，用各種名貴的化妝品都遮不掉，偶爾遮掉了，一洗臉、一出汗就又露出來了，這是所有女孩子都擔心的。
其實用那麼多名貴的化妝品，還不如好好補一補血氣，血色好才能輕鬆去掉一切色斑，讓您變得更年期漂亮，今天小編就為大家推薦些補血氣的常見食材：
一、黑芝麻
黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於“以形補形，以色補色”。
二、紅棗
養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
三、桂圓
益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食欲，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。
四、紅糖
益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
五、紅豆薏米粥
健脾益腎的功效，紅豆有清心養神紅豆薏米枸杞粉能跟雞蛋一起吃、健脾去濕，薏米有利水消腫，常食可使皮膚光澤細膩，美白祛斑，補血安神，潤肺止咳的功效。