在當今快速的生活節奏中，人們生活壓力越來越大，晚睡、晚起成了大多數人的生活規律，不吃早餐也是很多人的選擇，無規律的生活狀態下，大多數人們體質越來越差，營養過剩或者跟不上，導致多數人年紀輕輕發質就開始枯黃，甚至大量掉發。
許多發質不好的朋友，會選擇市面各種各樣的防脫髮或者生髮產品，但大多都是沒有效果的，久而久之化學物質刺激皮膚，對身體也是極為不利的。
中國傳統在於“養”，無論傳統的中醫、養生、食補都在於一個“養”字，效果雖然很緩慢，但對人體確實沒有一點害處的，久而久之反而有利與身體的健康。
“養”出來的才是最真實的，其實頭髮枯黃或者掉發，這是身體在告訴你自己缺少維生素、蛋白質以及微量元素，養的本義也就是食補，缺什麼平時多注意多吃些什麼，慢慢調理好自己，發質自然很好。
常吃黑芝麻，黑芝麻對人體皮膚、毛孔有神奇的促進作用，將黑芝麻當成糊狀，早晚不斷，堅持下來一周就能見到明顯的改變效果，並且長期食用也能讓皮膚變得澤潤、緊密、透亮。
常吃黑豆，黑豆是很好的補腎食材，腎氣不足、體內虧空也是會表現出發質乾枯、脫髮等問題；因此發質不好的朋友要經常吃黑豆，平常以水沖下服用，或者打成豆漿來食用都是很好的。
經常用腦的人也是會有脫髮現象，核桃內含有豐富的亞油酸，每天堅持吃幾顆，久而久之發質自然就好。
發質好的女人不需要過多的裝扮，走到哪裡都是誘人的，發質好的男士更是能迷倒萬千少女，祝願大家都能擁有一頭烏黑靚麗的頭髮。