俗話說得好：早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。晚餐怎麼吃、吃什麼、吃多少，在一定程度決定了一個人的身材。大家都知道晚上要少吃才健康，但是你知道晚上吃什麼才能減肥嗎？不妨將晚餐的食譜改成下列菜單，會有意想不到的驚喜哦！
一、涼拌海帶絲
材料：海帶絲、陳醋、生抽、香油和白糖、食用油、蒜頭、鹽、雞粉、芝麻等適量
步驟：
1.將海帶絲用清水清淨，蒜頭切碎備用；
2.鍋裡加入適量清水，煮開後加入海帶絲再煮3分鐘左右，撈出瀝幹後，盛入一隻大碗中備用；
3.海帶絲中分別加入白糖、生抽、香油、醋以及雞粉和鹽，攪拌均勻；再將切碎好蒜頭加入拌勻，灑上芝麻；
5.再將食用油倒入鍋內，燒熱後倒入盛海帶的碗中；拌勻、裝盤後即可
二、西蘭花炒蝦仁
材料：蝦仁25g、西蘭花250g、鹽 、料酒、醬油 、蒜、蔥、澱粉各適量
步驟：
1.將西蘭花洗淨後切成小朵狀，蝦仁洗淨加料酒去腥；
2.鍋內加水燒開，西蘭花和蝦仁分別焯燙片刻後撈出備用；
3將醬油、澱粉、鹽、清水混合裝碗備用；
4.蔥、蒜加油熗鍋，倒入混合好的配料，大火收汁；
6.最後倒入備用的西蘭花和蝦仁，均勻翻炒；
三、泡椒黑木耳
材料：泡椒適量、黑木耳100g、紅辣椒1個、青椒1個、鹽、白糖、白醋適量
步驟：
1.提前一天用水將黑木耳泡發；
2.將黑木耳用開水焯一下後瀝幹再放入冰水中泡一下；
3.將青椒和紅椒切絲，加入泡椒、白糖、白醋、鹽，調製成配料水；
4.將冰鎮後的黑木耳加入配料水中，拌勻後浸泡一晚；第二天即可取出食用。
以上是夏季減肥晚餐食譜，愛美的妹子可以在家動手做起來咯！另外，小七在這裡再給大家推薦一些平時就可以用的瘦身產品，讓你每時每刻瘦不停。
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文/假假